Sandra Gutiérrez

¿Qué frutas son adecuadas para que las consuma una persona con diabetes en la fase dos?

Las frutas más recomendables por su alto contenido de fibra y bajo indice glucemico para personas que viven con Diabetes son: Fresas, Manzanas, Naranjas, Uvas, frutos rojos, Pero todo depende de la porción del alimento. Siempre y cuando los niveles de glucosa estén controlados las Frutas como : Papapya, Platano y Mango pueden comerse con moderación

¿Cuáles son los mejores ejercicios para mejorar la salud del hígado graso?

Hola! Te recomiendo ejercicios como: caminar, una rutina de 30 minutos diariamente entre 3 a 7 veces por semana ayuda a mejorar la grasa corporal, Hacer bicicleta es divertido y ayuda a quemar mas calorías y grasas , Correr facilita la perdida de peso , pero antes de hacerlo asegurate de que tus rodillas esten bien para no lesionarte.

¿Cuál es la forma de ejercicio más recomendada para individuos que padecen de síndrome de intestino irritable?

El ejercicio físico aeróbico tal como: Correr, caminar, Bicicleta, Natación practicado de forma regular puede ser útil en la mejoría del estreñimiento, favorece la evacuación del gas intestinal y mejora la distensión, por lo que parece recomendable aconsejar su práctica en los pacientes con síndrome del intestino irritable con predominio de estreñimiento y estreñimiento funcional

¿Cuál es la dieta recomendada para reducir los niveles altos de colesterol malo?

La "Dieta mediterránea” abarca las pautas alimentarias típicas de determinadas regiones del mediterráneo. Se caracteriza por la abundancia de alimentos vegetales (fuente de antioxidantes) como verduras, ensaladas, frutas, cereales, pasta, pan, legumbres y frutos secos; aceite de oliva virgen como principal fuente de grasa; moderado consumo de pescado (ricos en ácidos grasos omega-3), aves de corral y conejo, productos lácteos y huevos; pequeñas cantidades de carnes rojas y bajas cantidades de vino. Esta dieta es baja en grasa saturada y colesterol y rica en hidratos de carbono y fibra. Suele condimentarse con hierbas aromáticas, cebolla y ajo que tienen un cierto efecto hipocolesterolemiante

¿Cuáles son los signos de alarma que debo tener en cuenta en la alimentación de mi hijo durante su primer año de vida?

Durante la lactancia: Debemos ver si está chupando de forma deficiente o tenga dificultad para agarrarse firmemente del pezón, si el pequeño aumenta poco de peso o pierde peso muy rápido, si empequeño regurgita o escupe la leche por la nariz al deglutir , es importante saber que un pequeño está listo para la alimentación despues de los 6 meses al sentarse por si mismo, sostener la cabeza erguida y tener dominio del cuello, tener interés por la comida

¿Cuáles son los posibles efectos secundarios del Tebonin Forte y cómo puedo minimizarlos?

La Ginko Biloba en ocasiones puede provocar cefaleas, palpitaciones, alteraciones gastrointestinales y erupción cutanea. claro que cada persona es diferente y es mas o menos sensible a estos efectos. Yo te puedo recomendar que revises la dosis en la que tu médico te la receto y que de acuerdo a tus necesidades sea considerado disminuir la dosis

¿Qué tipo de dieta me recomiendas para Sx de ovario poliquistico?

Una dieta hipocalorica, con un alto contenido de fibra, limitada en la ingesta de grasa saturada y azúcar , con un alto consumo de alimentos de bajo indice glucemico tales como: Quinoa,avena, amaranto, pasta, integral, leguminosas como lentejas, frijoles, garbanzo, frutas como: manzana, naranja, uvas, fresas, kiwi, verduras como: zanahoria, nopales, brocoli, espinaca, tomate, esparragos

¿Cuál es la estrategia más efectiva para manejar el hambre emocional y los deseos de comer?

En caso de que tengas un antojo muy particular o ansiedad por un alimento plantéate estas preguntas: ¿Es realmente necesario comerlo?, ¿Puedo esperar, para comer?, si la respuesta es positiva, adelante, Si realmente no es necesario podrás tener mayor conciencia sobre lo que tu cuerpo necesita Cuando tengas ganas de comer un alimento bebe un poco de agua antes para reducir la ansiedad y estar en calma, Come tranquilo y sentado, mastica las veces que sean necesarias y que te permitan deglutir tu alimento sin distracciones y date tiempo para Disfrutarlo.