Repollo estilo espagueti de 242 Kcal
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Repollo estilo espagueti de 242 Kcal

Repollo estilo espagueti de 242 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242 Kcal

🥑 Grasas:

7.65 g

🍞 Carbohidratos:

30 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Col cruda
2 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Aceite de ajonjolí
1 cucharadita buy ingredient
Arroz integral cocido
1/3 taza buy ingredient

Preparación

  1. Calentar aceite de ajonjolí en una sartén.
  2. Agregar la pierna de pollo sin piel en fajitas y cocinar hasta que esté dorada.
  3. Agregar la zanahoria rallada y la cebolla picada, cocinar hasta que estén suaves.
  4. Agregar la col previamente picada y cocinar hasta que esté tierna.
  5. Servir y acompañar con arroz cocido.
  6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Repollo estilo espagueti

Micronutrientes
Fibra 6.3 g
Ácido ascorbico 57.1 mg
Potasio 669.37 mg
Calcio 102.66 mg
Grasas monoinsaturadas 2.75 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 108.02 mg
Carga Glicémica 13.02
Grasas poliinsaturadas 2.95 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.32 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 548.9 mg
Acido Fólico 82.93 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 197.61 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 24.48 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.14 mg
Folato 76.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.65 g
Carbohidratos 30 g
Proteinas 12.7 g