Tostadas de tinga de zanahoria de 253 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
36.2 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
40.0 gramos
1 cucharada
2 piezas
Chipotle
Preparación
- Ralla las zanahorias y sofríelas con cebolla y ajo.
- Licúa jitomate con chipotle y agrégalo a la sartén.
- Cocina por 10 minutos, luego sirve sobre tostadas con crema y queso.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de tinga de zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 26.5 mg |
| Potasio | 602.41 mg |
| Calcio | 335.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.44 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 59.77 mg |
| Carga Glicémica | 14.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.25 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | 626.4 mg |
| Acido Fólico | 42.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 147 |
| Fósforo | 79.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 13.84 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.68 mg |
| Folato | 43.72 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 36.2 g |
| Proteinas | 10.5 g |
Quizás te pueda interesar
Flautas de pollo
Ensalada de pollo con amaranto
Rollitos de pepino y guacamole
Pollo con verduras y arroz
Pasta integral cocida con atún
Quesadillas con coliflor
Ensalada de nopales con panela
Tacos de aguacate con smoothie de fresa
Ensalada de atún sellado
Chilaquiles fit con cottage
Brócoli con quinoa
Ensalada de queso fresco con elote
Error message