Receta de tostadas de tinga de zanahoria de 253 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253 Kcal
🥑 Grasas:
7.9 g
🍞 Carbohidratos:
36.2 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chipotle
Preparación
- Ralla las zanahorias y sofríelas con cebolla y ajo.
- Licúa jitomate con chipotle y agrégalo a la sartén.
- Cocina por 10 minutos, luego sirve sobre tostadas con crema y queso.
Tabla nutricional para Tostadas de tinga de zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 26.5 mg |
| Potasio | 602.41 mg |
| Calcio | 335.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.44 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 59.77 mg |
| Carga Glicémica | 14.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.25 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | 626.4 mg |
| Acido Fólico | 42.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 147 |
| Fósforo | 79.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 13.84 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.68 mg |
| Folato | 43.72 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.9 g |
| Carbohidratos | 36.2 g |
| Proteinas | 10.5 g |
Preguntas frecuentes
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