Tostadas de tinga de zanahoria de 253 Kcal
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Tostadas de tinga de zanahoria de 253 Kcal

Tostadas de tinga de zanahoria de 253 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🍞 Carbohidratos:

36.2 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
Chipotle

Preparación

  1. Ralla las zanahorias y sofríelas con cebolla y ajo.
  2. Licúa jitomate con chipotle y agrégalo a la sartén.
  3. Cocina por 10 minutos, luego sirve sobre tostadas con crema y queso.

Tabla nutricional para Tostadas de tinga de zanahoria

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 26.5 mg
Potasio 602.41 mg
Calcio 335.92 mg
Grasas monoinsaturadas 0.44 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 59.77 mg
Carga Glicémica 14.33
Grasas poliinsaturadas 1.02 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 2.25 g
Colesterol 10.7 mg
Vitamina A 626.4 mg
Acido Fólico 42.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 147
Fósforo 79.7 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 13.84 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.68 mg
Folato 43.72 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.9 g
Carbohidratos 36.2 g
Proteinas 10.5 g

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