Receta de rollitos de pescado rellenos de ricotta y espinaca al horno, acompañado de arroz de 249.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
249.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
24.6 g
🍗 Proteínas:
17.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la ricotta con la espinaca picada, el ajo, la sal y la pimienta.
- Coloca la mezcla sobre los filetes de pescado blanco y enróllalos.
- Pon los rollitos en un recipiente, añade jitomate alrededor en trozo, rocía la porción de aceite de oliva y hornea hasta que el pescado esté cocido.
- Sirve los rollitos de pescado con el arroz cocido al lado.
Tabla nutricional para Rollitos de pescado rellenos de ricotta y espinaca al horno, acompañado de arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 47.4 mg |
| Potasio | 926.15 mg |
| Calcio | 258.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.83 g |
| Hierro no hemático | 4.33 mg |
| Sodio | 166.61 mg |
| Carga Glicémica | 10.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.05 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 3.29 g |
| Colesterol | 19.8 mg |
| Vitamina A | 676.6 mg |
| Acido Fólico | 275 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 105.21 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 249.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 24.6 g |
| Proteinas | 17.8 g |
Preguntas frecuentes
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