Receta de tostadas de frijol con pollo, queso fresco, aguacate y rábano, con mazapán como postre de 406 Kcal

Name: Tostadas de frijol con pollo, queso fresco, aguacate y rábano, con mazapán como postre
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: rábano crudo rebanado; frijoles refritos caseros; mazapán sin azúcar; aguacate; tostadas horneadas; pechuga de pollo deshebrada; queso fresco

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

406 Kcal

🥑 Grasas:

19.1 g

🍞 Carbohidratos:

37.9 g

🍗 Proteínas:

25 g

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Ingredientes

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Rábano crudo rebanado

1 taza Detalles Comprar

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Mazapán sin azúcar

1 pieza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos Detalles Comprar

Queso fresco

40.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Unta los frijoles refritos caseros sobre las tostadas horneadas.
Agrega la pechuga de pollo deshebrada encima de los frijoles.
Añade el queso fresco desmoronado.
Coloca el aguacate en rebanadas y el rábano en rodajas encima.
Sirve las tostadas acompañadas con mazapán sin azúcar como postre.

Tabla nutricional para Tostadas de frijol con pollo, queso fresco, aguacate y rábano, con mazapán como postre

Micronutrientes
Fibra	12.3 g
Ácido ascorbico	17.97 mg
Potasio	437.08 mg
Calcio	306.86 mg
Grasas monoinsaturadas	0.74 g
Hierro no hemático	0.76 mg
Sodio	303.06 mg
Carga Glicémica	16.18
Grasas poliinsaturadas	1.31 g
Selenio	11.7 mg
Grasas saturadas	1.42 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	49.32 mg
Acido Fólico	46.06 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	142
Fósforo	81.78 mg
Vitamina B6	0.07 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	9.36 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.42 mg
Folato	26 mcg
Zinc	- mg