Receta de wafles integrales con fresa y queso cottage de 333 Kcal

Name: Wafles integrales con fresa y queso cottage
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: huevo entero; queso cottage; mantequilla de vaca; fresa rebanada; wafle integral; miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

333 Kcal

🥑 Grasas:

14 g

🍞 Carbohidratos:

39.4 g

🍗 Proteínas:

15.6 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Queso cottage

3 cucharadas Detalles Comprar

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita Detalles Comprar

Fresa rebanada

1 taza Detalles Comprar

Wafle integral

1 pieza pequeña Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Preparación

Prepara los wafles integrales según las instrucciones.
Lava las fresas y córtalas en rodajas.
Bate el huevo entero y cocínalo en una sartén con un poco de mantequilla de vaca.
Sirve el wafle integral en un plato.
Agrega el queso cottage sobre el wafle.
Coloca las fresas encima del queso cottage.
Añade el huevo cocido sobre las fresas.
Rocía miel de abeja por encima para endulzar.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Wafles integrales con fresa y queso cottage

Micronutrientes
Fibra	4.73 g
Ácido ascorbico	98.5 mg
Potasio	367.03 mg
Calcio	103.06 mg
Grasas monoinsaturadas	4.03 g
Hierro no hemático	2.37 mg
Sodio	457.96 mg
Carga Glicémica	22.21
Grasas poliinsaturadas	2.31 g
Selenio	18.8 mg
Grasas saturadas	5.93 g
Colesterol	204.3 mg
Vitamina A	165.47 mg
Acido Fólico	78.12 mg
Azúcar	20.9 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	216
Fósforo	196.92 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg