Receta de wafles integrales con fresa y queso cottage de 333 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
333 Kcal
🥑 Grasas:
14 g
🍞 Carbohidratos:
39.4 g
🍗 Proteínas:
15.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Prepara los wafles integrales según las instrucciones.
- Lava las fresas y córtalas en rodajas.
- Bate el huevo entero y cocínalo en una sartén con un poco de mantequilla de vaca.
- Sirve el wafle integral en un plato.
- Agrega el queso cottage sobre el wafle.
- Coloca las fresas encima del queso cottage.
- Añade el huevo cocido sobre las fresas.
- Rocía miel de abeja por encima para endulzar.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Wafles integrales con fresa y queso cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.73 g |
| Ácido ascorbico | 98.5 mg |
| Potasio | 367.03 mg |
| Calcio | 103.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.03 g |
| Hierro no hemático | 2.37 mg |
| Sodio | 457.96 mg |
| Carga Glicémica | 22.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.31 g |
| Selenio | 18.8 mg |
| Grasas saturadas | 5.93 g |
| Colesterol | 204.3 mg |
| Vitamina A | 165.47 mg |
| Acido Fólico | 78.12 mg |
| Azúcar | 20.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 216 |
| Fósforo | 196.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14 g |
| Carbohidratos | 39.4 g |
| Proteinas | 15.6 g |
Preguntas frecuentes
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