Wafles integrales con fresa y queso cottage de 333 Kcal
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Wafles integrales con fresa y queso cottage de 333 Kcal

Wafles integrales con fresa y queso cottage de 333 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

333 Kcal

🥑 Grasas:

14 g

🍞 Carbohidratos:

39.4 g

🍗 Proteínas:

15.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 1/2 cucharadita buy ingredient
1 pieza pequeña buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Prepara los wafles integrales según las instrucciones.
  2. Lava las fresas y córtalas en rodajas.
  3. Bate el huevo entero y cocínalo en una sartén con un poco de mantequilla de vaca.
  4. Sirve el wafle integral en un plato.
  5. Agrega el queso cottage sobre el wafle.
  6. Coloca las fresas encima del queso cottage.
  7. Añade el huevo cocido sobre las fresas.
  8. Rocía miel de abeja por encima para endulzar.
  9. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Wafles integrales con fresa y queso cottage

Micronutrientes
Fibra 4.73 g
Ácido ascorbico 98.5 mg
Potasio 367.03 mg
Calcio 99.7 mg
Grasas monoinsaturadas 4.06 g
Hierro no hemático 1.67 mg
Sodio 458 mg
Carga Glicémica 17.13
Grasas poliinsaturadas 2.34 g
Selenio 18.8 mg
Grasas saturadas 5.91 g
Colesterol 204.3 mg
Vitamina A 165.47 mg
Acido Fólico 78.12 mg
Azúcar 20.9 g
Hierro Hemínico 1.6 mg
Índice Glicémico 176
Fósforo 188.58 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14 g
Carbohidratos 39.4 g
Proteinas 15.6 g

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