Tacos de Salmón con Mango de 317 Kcal

Name: Tacos de Salmón con Mango
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mango; limón; aguacate; yogurt natural chobani; lechuga; salmón ahumado; cebolla morada/blanca; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

317 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🍞 Carbohidratos:

45.5 g

🍗 Proteínas:

29.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mango

1/2 -

Limón

4 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Yogurt natural chobani

1 taza

Lechuga

3 tazas

Salmón ahumado

35.0 gramos

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Sal

Preparación

Corta en trozos pequeños el mango, la cebolla y el salmón. Coloca los ingredientes en un recipiente, pon unas gotitas de limón y mezcla.
Prepara la salsa. Vierte medio yogur natural sin edulcorar en un cuenco, añade un poco de eneldo o si lo prefieres, ajo muy picado, unas gotas de limón y una pizca de sal. Mezcla.
Lava las hojas de lechuga (si son pequeñas puedes colocar dos, una encima de la otra para que el "taco" sea más robusto).
Esparce un poco de la salsa. Coloca rodajas de aguacate y varias cucharaditas de la mezcla de mango y salmón, hasta rellenar los tacos. ¡Listo!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de Salmón con Mango

Micronutrientes
Fibra	13.7 g
Ácido ascorbico	104.47 mg
Potasio	775.93 mg
Calcio	123.92 mg
Grasas monoinsaturadas	1.2 g
Hierro no hemático	4.96 mg
Sodio	370.2 mg
Carga Glicémica	9.16
Grasas poliinsaturadas	1.26 g
Selenio	11.3 mg
Grasas saturadas	1.44 g
Colesterol	8.1 mg
Vitamina A	504.92 mg
Acido Fólico	204.76 mg
Azúcar	5 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	107
Fósforo	141.44 mg
Vitamina B6	0.36 mg
Vitamina B12	12.74 mcg
Magnesio	25.2 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.19 mg
Niacina	2.49 mg
Folato	193.51 mcg
Zinc	- mg