Receta de mollete de frijoles con pico de gallo de 370.12 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
370.12 Kcal
🥑 Grasas:
11.06 g
🍞 Carbohidratos:
61.08 g
🍗 Proteínas:
20.29 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Cilantro
Sal
Pimienta
Preparación
- Corta el bolillo sin migajón por la mitad y úntalo con frijol cocido.
- Agrega encima el queso y el aguacate en rebanadas.
- Pica el jitomate, la cebolla y el cilantro, y mézclalos con limón, sal y pimienta para hacer el pico de gallo.
- Sirve el pico de gallo sobre el mollete.
Tabla nutricional para Mollete de frijoles con pico de gallo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 18.3 g |
| Ácido ascorbico | 68.37 mg |
| Potasio | 869.4 mg |
| Calcio | 329.53 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.82 g |
| Hierro no hemático | 5.86 mg |
| Sodio | 301.93 mg |
| Carga Glicémica | 19.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.17 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 3.84 g |
| Colesterol | 18 mg |
| Vitamina A | 104.94 mg |
| Acido Fólico | 166.82 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.06 mg |
| Índice Glicémico | 176 |
| Fósforo | 337.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.06 g |
| Carbohidratos | 61.08 g |
| Proteinas | 20.29 g |
Preguntas frecuentes
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