Receta de smoothie de banana con dátil y cacao de 450.1 Kcal

Name: Smoothie de banana con dátil y cacao
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chocolate amargo; dátil seco; cocoa en polvo; leche deslactosada light; crema de almendra natural; amaranto natural; plátano

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

450.1 Kcal

🥑 Grasas:

11.96 g

🍞 Carbohidratos:

65.2 g

🍗 Proteínas:

16.4 g

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Ingredientes

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Chocolate amargo

14.0 gramos Detalles Comprar

Dátil seco

2 piezas Detalles Comprar

Cocoa en polvo

2 cucharadita Detalles Comprar

Leche deslactosada light

1 taza Detalles Comprar

Crema de almendra natural

1 cucharada Detalles Comprar

Amaranto natural

1/4 taza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Preparación

Pela el plátano y retira el hueso del dátil seco.
Coloca en la licuadora el plátano, el dátil seco, el amaranto natural, la crema de almendra natural, la leche deslactosada light y la cocoa en polvo.
Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
Pica el chocolate amargo y agrégalo al final o úsalo por encima al servir.

Tabla nutricional para Smoothie de banana con dátil y cacao

Micronutrientes
Fibra	7.6 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	494.16 mg
Calcio	355.4 mg
Grasas monoinsaturadas	5.13 g
Hierro no hemático	4.8 mg
Sodio	121.86 mg
Carga Glicémica	30.22
Grasas poliinsaturadas	2.46 g
Selenio	0.4 mg
Grasas saturadas	1.77 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	5.1 mg
Acido Fólico	20.5 mg
Azúcar	40.7 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	273
Fósforo	167.5 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	57.16 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.61 mg
Folato	18.64 mcg
Zinc	- mg