Receta de ensalada de pollo con croutones y vinagreta, con bowl de yogurt y melón de 385 Kcal
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Receta de ensalada de pollo con croutones y vinagreta, con bowl de yogurt y melón de 385 Kcal

Receta de ensalada de pollo con croutones y vinagreta, con bowl de yogurt y melón de 385 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

385 Kcal

🥑 Grasas:

10.15 g

🍞 Carbohidratos:

53.3 g

🍗 Proteínas:

25.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Miel de abeja
2 cucharaditas buy ingredient
Melón
1 taza buy ingredient
Yogurt griego natural sin azúcar
145.0 gramos buy ingredient
Vinagreta
1/2 cucharada buy ingredient
Arúgula cruda
4 tazas buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Croutones
1/2 taza buy ingredient
Sal
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Pimienta
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Preparación

  1. Cuece la pierna de pollo con sal y pimienta, después ásala en el comal; deja enfriar y córtala en tiras.
  2. Mezcla la lechuga y la arúgula en un plato; agrega el pollo y los croutones.
  3. Adereza con la vinagreta.
  4. Aparte, en un bowl, sirve el yogurt griego natural con el melón picado y la miel de abeja.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pollo con croutones y vinagreta, con bowl de yogurt y melón

Micronutrientes
Fibra 8.53 g
Ácido ascorbico 102.1 mg
Potasio 1230.8 mg
Calcio 205.69 mg
Grasas monoinsaturadas 2.22 g
Hierro no hemático 3.46 mg
Sodio 200.3 mg
Carga Glicémica 21.08
Grasas poliinsaturadas 2.91 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.6 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 697.1 mg
Acido Fólico 297.01 mg
Azúcar 24.1 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 185
Fósforo 196.41 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 38.1 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 217.2 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.15 g
Carbohidratos 53.3 g
Proteinas 25.6 g

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