Receta de ensalada de pollo con croutones y vinagreta, con bowl de yogurt y melón de 423 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
423 Kcal
🥑 Grasas:
7.85 g
🍞 Carbohidratos:
50.9 g
🍗 Proteínas:
41.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Cuece la pierna de pollo con sal y pimienta, después ásala en el comal; deja enfriar y córtala en tiras.
- Mezcla la lechuga y la arúgula en un plato; agrega el pollo y los croutones.
- Adereza con la vinagreta.
- Aparte, en un bowl, sirve el yogurt griego natural con el melón picado y la miel de abeja.
Tabla nutricional para Ensalada de pollo con croutones y vinagreta, con bowl de yogurt y melón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.53 g |
| Ácido ascorbico | 102.1 mg |
| Potasio | 1230.8 mg |
| Calcio | 205.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.22 g |
| Hierro no hemático | 3.46 mg |
| Sodio | 247.3 mg |
| Carga Glicémica | 21.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.91 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.6 g |
| Colesterol | 40.6 mg |
| Vitamina A | 697.1 mg |
| Acido Fólico | 297.01 mg |
| Azúcar | 27.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 189 |
| Fósforo | 196.41 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 38.1 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 217.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.85 g |
| Carbohidratos | 50.9 g |
| Proteinas | 41.4 g |
Preguntas frecuentes
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