Receta de picadillo saludable de 358.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
358.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.6 g
🍞 Carbohidratos:
50.9 g
🍗 Proteínas:
18 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta, comino, orégano seco
Ajo
Preparación
- En un sartén agregar aceite y cuando esté caliente, la cebolla y 2 minutos después el ajo y la carne molida
- Corta en tiras delgadas los pimientos y pica el jitomate y la zanahoria
- Agrega las verduras a la carne molida y cocina hasta que la carne esté totalmente cocida y las verduras suaves.
- Sazona con sal, pimienta, comino y orégano seco
- Acompaña con frijoles enteros y tortilla
Tabla nutricional para Picadillo saludable
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.5 g |
| Ácido ascorbico | 105.2 mg |
| Potasio | 1097.95 mg |
| Calcio | 139.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.18 g |
| Hierro no hemático | 4.23 mg |
| Sodio | 77.25 mg |
| Carga Glicémica | 18.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.42 g |
| Selenio | 6.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.53 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 692.96 mg |
| Acido Fólico | 185.84 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 157 |
| Fósforo | 209.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.46 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 15.36 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 2.22 mg |
| Folato | 41.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.6 g |
| Carbohidratos | 50.9 g |
| Proteinas | 18 g |
Preguntas frecuentes
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