Receta de huevo con jamón de pavo de 253.2 Kcal

Name: Huevo con jamón de pavo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: brócoli cocido; huevo entero; jamón bajo en grasa; aceite de oliva; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.4 g

🍞 Carbohidratos:

19 g

🍗 Proteínas:

17.7 g

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Ingredientes

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Brócoli cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Calienta el aceite de oliva en una sartén.
Cocina el huevo y añade el jamón en trozos.
Calienta la tortilla de maíz aparte.
Sirve el huevo con jamón acompañado con la tortilla de maíz.

Tabla nutricional para Huevo con jamón de pavo

Micronutrientes
Fibra	3.3 g
Ácido ascorbico	68.4 mg
Potasio	474.91 mg
Calcio	121.95 mg
Grasas monoinsaturadas	6.56 g
Hierro no hemático	1.63 mg
Sodio	699.42 mg
Carga Glicémica	8.45
Grasas poliinsaturadas	1.73 g
Selenio	21.2 mg
Grasas saturadas	2.89 g
Colesterol	205.6 mg
Vitamina A	195 mg
Acido Fólico	68.18 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	82
Fósforo	237.18 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg