Red Velvet Pancakes de 432 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
432 Kcal
🥑 Grasas:
13.86 g
🍞 Carbohidratos:
65.2 g
🍗 Proteínas:
19.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 taza
1 taza
1/2 pieza
1 1/2 cucharadita
1 pieza
3 cucharadas
1/4 pieza
Preparación
- Licua en seco la avena. Después agrega el plátano, cottage, huevo, extracto de vainilla, chorrito de leche, canela y trocito de betabel.
- Deja reposar la mezcla 5 min. Prepara tu sartén con la mantequilla y ve haciendo tus pancakes uno a uno.
- Voltea cuando empiecen a salir burbujas y repite el proceso hasta finalizar la mezcla.
- Sirve con las frambuesas y zarzamoras.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Red Velvet Pancakes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17.6 g |
| Ácido ascorbico | 73.8 mg |
| Potasio | 921.1 mg |
| Calcio | 150.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.78 g |
| Hierro no hemático | 3.01 mg |
| Sodio | 288.92 mg |
| Carga Glicémica | 27.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.92 g |
| Selenio | 18.8 mg |
| Grasas saturadas | 5.57 g |
| Colesterol | 204.3 mg |
| Vitamina A | 187.97 mg |
| Acido Fólico | 106.14 mg |
| Azúcar | 12.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 283 |
| Fósforo | 293.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 23.57 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.53 mg |
| Folato | 53.31 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.86 g |
| Carbohidratos | 65.2 g |
| Proteinas | 19.3 g |
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