Red Velvet Pancakes de 432 Kcal

Name: Red Velvet Pancakes
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; zarzamora; frambuesa; plátano; mantequilla de vaca; huevo entero; queso cottage; betabel crudo

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

432 Kcal

🥑 Grasas:

13.86 g

🍞 Carbohidratos:

65.2 g

🍗 Proteínas:

19.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Zarzamora

1 taza

Frambuesa

1 taza

Plátano

1/2 pieza

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Huevo entero

1 pieza

Queso cottage

3 cucharadas

Betabel crudo

1/4 pieza

Preparación

Licua en seco la avena. Después agrega el plátano, cottage, huevo, extracto de vainilla, chorrito de leche, canela y trocito de betabel.
Deja reposar la mezcla 5 min. Prepara tu sartén con la mantequilla y ve haciendo tus pancakes uno a uno.
Voltea cuando empiecen a salir burbujas y repite el proceso hasta finalizar la mezcla.
Sirve con las frambuesas y zarzamoras.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Red Velvet Pancakes

Micronutrientes
Fibra	17.6 g
Ácido ascorbico	73.8 mg
Potasio	921.1 mg
Calcio	150.18 mg
Grasas monoinsaturadas	3.78 g
Hierro no hemático	3.01 mg
Sodio	288.92 mg
Carga Glicémica	27.98
Grasas poliinsaturadas	1.92 g
Selenio	18.8 mg
Grasas saturadas	5.57 g
Colesterol	204.3 mg
Vitamina A	187.97 mg
Acido Fólico	106.14 mg
Azúcar	12.3 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	283
Fósforo	293.82 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	23.57 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.53 mg
Folato	53.31 mcg
Zinc	- mg