Receta de red velvet pancakes de 432 Kcal
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Receta de red velvet pancakes de 432 Kcal

Receta de red velvet pancakes de 432 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

432 Kcal

🥑 Grasas:

13.86 g

🍞 Carbohidratos:

65.2 g

🍗 Proteínas:

19.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Betabel crudo
1/4 pieza buy ingredient
Queso cottage
3 cucharadas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Frambuesa
1 taza buy ingredient
Zarzamora
1 taza buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient

Preparación

  1. Licua en seco la avena. Después agrega el plátano, cottage, huevo, extracto de vainilla, chorrito de leche, canela y trocito de betabel.
  2. Deja reposar la mezcla 5 min. Prepara tu sartén con la mantequilla y ve haciendo tus pancakes uno a uno.
  3. Voltea cuando empiecen a salir burbujas y repite el proceso hasta finalizar la mezcla.
  4. Sirve con las frambuesas y zarzamoras.
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Red Velvet Pancakes

Micronutrientes
Fibra 17.6 g
Ácido ascorbico 73.8 mg
Potasio 921.1 mg
Calcio 150.18 mg
Grasas monoinsaturadas 3.78 g
Hierro no hemático 3.01 mg
Sodio 288.92 mg
Carga Glicémica 27.98
Grasas poliinsaturadas 1.92 g
Selenio 18.8 mg
Grasas saturadas 5.57 g
Colesterol 204.3 mg
Vitamina A 187.97 mg
Acido Fólico 106.14 mg
Azúcar 12.3 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 283
Fósforo 293.82 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 23.57 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.53 mg
Folato 53.31 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.86 g
Carbohidratos 65.2 g
Proteinas 19.3 g

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