Sandwich de arrachera con espárragos de 392.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
392.1 Kcal
🥑 Grasas:
18.4 g
🍞 Carbohidratos:
37 g
🍗 Proteínas:
21.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
6 piezas
25.0 gramos
30.0 gramos
5.0 disparos de 1 seg
1 1/2 pieza
Salsa de mostaza
Preparación
- Unta el pan thin integral con aceite en spray
- Cocina la arrachera de res a la parrilla hasta que esté en su punto
- Coloca la arrachera en una rebanada de pan
- Agrega queso manchego sobre la arrachera
- Cocina los espárragos en la parrilla hasta que estén tiernos
- Coloca los espárragos sobre el queso manchego
- Añade salsa de mostaza al gusto
- Cubre con la otra rebanada de pan
- Sirve con camote al horno a un lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwich de arrachera con espárragos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 16.36 mg |
| Potasio | 792.2 mg |
| Calcio | 274.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.88 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 425.57 mg |
| Carga Glicémica | 16.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.07 g |
| Selenio | 10.1 mg |
| Grasas saturadas | 6.82 g |
| Colesterol | 33.9 mg |
| Vitamina A | 1197.64 mg |
| Acido Fólico | 151.46 mg |
| Azúcar | 2 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 167 |
| Fósforo | 150.72 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.4 g |
| Carbohidratos | 37 g |
| Proteinas | 21.3 g |
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