Receta de guiso de salchicha con calabacita, con frijol, arroz, y aguacate acompañado de licuado de plátano de 503 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
503 Kcal
🥑 Grasas:
13 g
🍞 Carbohidratos:
64.5 g
🍗 Proteínas:
34.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Dora salchicha de pavo en rodajas en sartén antiadherente, sin aceite.
- Agrega calabacita en cubos con ajo picado y sal, cuece hasta que la calabacita ablande.
- Sirve con arroz y frijol de la olla por un lado.
- Agrega aguacate en rebanadas.
- Licúa plátano con leche y sírvelo aparte en un vaso.
Tabla nutricional para Guiso de salchicha con calabacita, con frijol, arroz, y aguacate acompañado de licuado de plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.9 g |
| Ácido ascorbico | 19.5 mg |
| Potasio | 1486.71 mg |
| Calcio | 363.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.42 g |
| Hierro no hemático | 3.56 mg |
| Sodio | 539.41 mg |
| Carga Glicémica | 28.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.5 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 2.73 g |
| Colesterol | 60.4 mg |
| Vitamina A | 196.18 mg |
| Acido Fólico | 224.98 mg |
| Azúcar | 7 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 206 |
| Fósforo | 565.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 64.5 g |
| Proteinas | 34.6 g |
Preguntas frecuentes
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