Hot Cakes de limón de 490.5 Kcal
Buscar
Hot Cakes de limón de 490.5 Kcal

Hot Cakes de limón de 490.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

490.5 Kcal

🥑 Grasas:

23.62 g

🍞 Carbohidratos:

75.68 g

🍗 Proteínas:

18.42 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharaditas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
Polvo para hornear
Canela
Sal
Jugo de limón
Extracto de vainilla
Ralladura de limón
Semillas de amapola

Preparación

  1. En un bowl grande, mezcla las harinas, el polvo de hornear, la canela y la sal.
  2. En otro bowl bate los huevos, el plátano, el yogur, la leche, el aceite, el jugo de limón y la vainilla. Luego, vierte la mezcla en los ingredientes secos y revuelve hasta obtener una masa suave.
  3. Agrega la ralladura de limón y las semillas de amapola.
  4. Calienta un sartén y unta ligeramente el sartén con ghee.
  5. Cocina los hotcakes hasta que aparezcan burbujas pequeñas alrededor de los bordes, aproximadamente 2-3 minutos.
  6. Voltea y cocina por 1-2 minutos más hasta que los lados estén dorados.
  7. Repite hasta que no quede masa.
  8. Sirve con yogurt, zarzamoras y miel maple.

Tabla nutricional para Hot Cakes de limón

Micronutrientes
Fibra 8.1 g
Ácido ascorbico 35 mg
Potasio 687.32 mg
Calcio 344.14 mg
Grasas monoinsaturadas 8.05 g
Hierro no hemático 1.21 mg
Sodio 189.55 mg
Carga Glicémica 15.4
Grasas poliinsaturadas 3.11 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 6.58 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 122.1 mg
Acido Fólico 37.86 mg
Azúcar 17.69 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 138
Fósforo 163.51 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 23.62 g
Carbohidratos 75.68 g
Proteinas 18.42 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ceviche

Ceviche

save recipe Pan tostado con guacamole

Pan tostado con guacamole

save recipe Salmón con ensalada de col y tostadas

Salmón con ensalada de col y tostadas

save recipe Chilaquiles en salsa roja

Chilaquiles en salsa roja

save recipe Avena Quaker® con Manzana

Avena Quaker® con Manzana

save recipe Pollo caribeño

Pollo caribeño

save recipe Overnight avena Quaker® con frutos rojos

Overnight avena Quaker® con frutos rojos

save recipe Toast con hummus de garbanzo y huevo cocido

Toast con hummus de garbanzo y huevo cocido

save recipe Overnight Avena Quaker® con plátano y nueces

Overnight Avena Quaker® con plátano y nueces

save recipe Avena con dátil, pistache y crema de cacahuate

Avena con dátil, pistache y crema de cacahuate

save recipe Crepas de zanahoria con pavo y espinacas

Crepas de zanahoria con pavo y espinacas

save recipe Sándwich de pechuga de pollo y espinaca

Sándwich de pechuga de pollo y espinaca