Hot Cakes de limón de 490.5 Kcal
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Hot Cakes de limón de 490.5 Kcal

Hot Cakes de limón de 490.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

490.5 Kcal

🥑 Grasas:

23.62 g

🍞 Carbohidratos:

75.68 g

🍗 Proteínas:

18.42 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharaditas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
Polvo para hornear
Canela
Sal
Jugo de limón
Extracto de vainilla
Ralladura de limón
Semillas de amapola

Preparación

  1. En un bowl grande, mezcla las harinas, el polvo de hornear, la canela y la sal.
  2. En otro bowl bate los huevos, el plátano, el yogur, la leche, el aceite, el jugo de limón y la vainilla. Luego, vierte la mezcla en los ingredientes secos y revuelve hasta obtener una masa suave.
  3. Agrega la ralladura de limón y las semillas de amapola.
  4. Calienta un sartén y unta ligeramente el sartén con ghee.
  5. Cocina los hotcakes hasta que aparezcan burbujas pequeñas alrededor de los bordes, aproximadamente 2-3 minutos.
  6. Voltea y cocina por 1-2 minutos más hasta que los lados estén dorados.
  7. Repite hasta que no quede masa.
  8. Sirve con yogurt, zarzamoras y miel maple.

Tabla nutricional para Hot Cakes de limón

Micronutrientes
Fibra 8.1 g
Ácido ascorbico 35 mg
Potasio 687.32 mg
Calcio 344.14 mg
Grasas monoinsaturadas 8.05 g
Hierro no hemático 1.21 mg
Sodio 189.55 mg
Carga Glicémica 15.4
Grasas poliinsaturadas 3.11 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 6.58 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 122.1 mg
Acido Fólico 37.86 mg
Azúcar 17.69 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 138
Fósforo 163.51 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 23.62 g
Carbohidratos 75.68 g
Proteinas 18.42 g

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