Receta de tacos de pechuga de pollo deshebrada con ejote, con bowl de manzana de 272 Kcal

Name: Tacos de pechuga de pollo deshebrada con ejote, con bowl de manzana
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: manzana; ejote cocido; frijoles refritos caseros; tortilla de maíz; pechuga de pollo deshebrada; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

272 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

44.5 g

🍗 Proteínas:

14.4 g

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Ingredientes

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Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Ejote cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Cuece pechuga de pollo deshebrada con ajo y sal, sin aceite.
Asa ejote en el comal, sin aceite.
Calienta las tortillas de maíz y arma los tacos con pechuga de pollo deshebrada y ejote.
Sirve con frijoles refritos.
Sirve el bowl de manzana aparte.

Tabla nutricional para Tacos de pechuga de pollo deshebrada con ejote, con bowl de manzana

Micronutrientes
Fibra	12.3 g
Ácido ascorbico	12.3 mg
Potasio	213.7 mg
Calcio	96.68 mg
Grasas monoinsaturadas	0.17 g
Hierro no hemático	1.4 mg
Sodio	260.49 mg
Carga Glicémica	17.13
Grasas poliinsaturadas	0.41 g
Selenio	8.1 mg
Grasas saturadas	0.72 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	35.9 mg
Acido Fólico	23.7 mg
Azúcar	14 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	138
Fósforo	77.93 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	16.64 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.48 mg
Folato	23.97 mcg
Zinc	- mg