Receta de enchiladas de panela y pollo de 296 Kcal

Name: Enchiladas de panela y pollo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; lechuga; pechuga de pollo; queso panela; crema; aguacate; tortilla de maíz; salsa verde casera

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

296 Kcal

🥑 Grasas:

12.8 g

🍞 Carbohidratos:

28.7 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Lechuga

3 tazas

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Queso panela

40.0 gramos

Crema

1 cucharada

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Salsa verde casera

Preparación

Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala
Calienta las tortillas de maíz
Rellena las tortillas con el pollo desmenuzado y queso panela
Enrolla las tortillas y colócalas en un plato
Agrega la salsa verde casera sobre las enchiladas
Decora con aguacate, crema, lechuga y cebolla morada/blanca

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Enchiladas de panela y pollo

Micronutrientes
Fibra	5.6 g
Ácido ascorbico	41.27 mg
Potasio	700.79 mg
Calcio	401.31 mg
Grasas monoinsaturadas	0.7 g
Hierro no hemático	3.26 mg
Sodio	40.7 mg
Carga Glicémica	7.75
Grasas poliinsaturadas	1.26 g
Selenio	10.1 mg
Grasas saturadas	3.16 g
Colesterol	28.1 mg
Vitamina A	447.62 mg
Acido Fólico	205.26 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	132.7 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.59 mg
Folato	184.13 mcg
Zinc	- mg