Enchiladas de panela y pollo de 296 Kcal
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Enchiladas de panela y pollo de 296 Kcal

Enchiladas de panela y pollo de 296 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

296 Kcal

🥑 Grasas:

12.8 g

🍞 Carbohidratos:

28.7 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Salsa verde casera

Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala
  2. Calienta las tortillas de maíz
  3. Rellena las tortillas con el pollo desmenuzado y queso panela
  4. Enrolla las tortillas y colócalas en un plato
  5. Agrega la salsa verde casera sobre las enchiladas
  6. Decora con aguacate, crema, lechuga y cebolla morada/blanca

Tabla nutricional para Enchiladas de panela y pollo

Micronutrientes
Fibra 5.6 g
Ácido ascorbico 41.27 mg
Potasio 700.79 mg
Calcio 401.31 mg
Grasas monoinsaturadas 0.7 g
Hierro no hemático 3.26 mg
Sodio 40.7 mg
Carga Glicémica 7.75
Grasas poliinsaturadas 1.26 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 3.16 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 447.62 mg
Acido Fólico 205.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 132.7 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.59 mg
Folato 184.13 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.8 g
Carbohidratos 28.7 g
Proteinas 17.4 g

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