Ensalada de quinoa con pollo, naranja y cacahuate de 269 Kcal

Name: Ensalada de quinoa con pollo, naranja y cacahuate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino; cacahuate; pechuga de pollo; quinoa cocida; naranja

269 Kcal

🔥 Calorías

8.2 g

🥑 Grasas

37.3 g

🥔 Carbohidratos

14.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pepino criollo

Granel

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Cacahuate

14 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Cacahuates tostados sin sal

Mafer

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Pechuga de pollo

30.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pechuga de pollo sin hueso

Granel

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Quinoa cocida

1/3 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Quinoa granos

Okko

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Naranja

2 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Naranja

Granel

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Preparación

1. Corta los gajos de la naranja en cubos, sin cáscara.

2. Corta el pepino y el pollo en trozos pequeños.

3. Mezcla todo y sirve

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de quinoa con pollo, naranja y cacahuate

Micronutrientes
Fibra	6.61 g
Ácido ascorbico	83.7 mg
Potasio	582.41 mg
Calcio	97 mg
Grasas monoinsaturadas	3.58 g
Hierro no hemático	1.68 mg
Sodio	123.9 mg
Carga Glicémica	7.6
Grasas poliinsaturadas	2.75 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.23 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	25.9 mg
Acido Fólico	72.14 mg
Azúcar	14.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	42
Fósforo	146.53 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	57.1 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.16 mg
Niacina	0.93 mg
Folato	53.6 mcg
Zinc	- mg