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Receta de discada norteña de arrachera y pollo con champiñones, pimiento morrón, cebolla y tortillas de harina de 228 Kcal

Receta de discada norteña de arrachera y pollo con champiñones, pimiento morrón, cebolla y tortillas de harina de 228 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

228 Kcal

🥑 Grasas:

9.01 g

🍞 Carbohidratos:

19 g

🍗 Proteínas:

19.6 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Orégano
Pimienta

Preparación

  1. Corta la arrachera y la pechuga de pollo en cubos.
  2. Calienta el aceite en un sartén amplio y dora la arrachera hasta que se vea sellada por fuera.
  3. Agrega la pechuga de pollo y muévela hasta que quede blanca por completo.
  4. Empuja la carne a la orilla y cuece la cebolla y el pimiento morrón en el centro, sin más grasa, hasta que la cebolla se vea traslúcida.
  5. Agrega el champiñón rebanado y el ajo y déjalos hasta que el champiñón suelte su agua y esa agua se evapore.
  6. Revuelve todo con el orégano, sazona con sal y pimienta y déjalo hasta que el jugo del sartén se vea espeso.
  7. Calienta la tortilla de harina en comal hasta que se infle y sírvela al lado.

Tabla nutricional para Discada norteña de arrachera y pollo con champiñones, pimiento morrón, cebolla y tortillas de harina

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 89.7 mg
Potasio 711.6 mg
Calcio 46.17 mg
Grasas monoinsaturadas 3.73 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 155.93 mg
Carga Glicémica 0.47
Grasas poliinsaturadas 1.99 g
Selenio 14.5 mg
Grasas saturadas 1.36 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 102.5 mg
Acido Fólico 49.95 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 246.62 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 16.05 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.45 mg
Niacina 4.15 mg
Folato 26.93 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.01 g
Carbohidratos 19 g
Proteinas 19.6 g

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