Ensalada Thai con quinoa de 354 Kcal
Buscar
Ensalada Thai con quinoa de 354 Kcal

Ensalada Thai con quinoa de 354 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

354 Kcal

🥑 Grasas:

13.3 g

🍞 Carbohidratos:

43.6 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Naranja
2 piezas buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Quinoa cruda
20.0 gramos buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Crema de cacahuate natural
1 cucharada buy ingredient
Cacahuate
14 piezas buy ingredient
Col morada cruda picada
1 taza buy ingredient
Cilantro
buy ingredient
Salsa soya baja en sodio
buy ingredient
Jengibre fresco
buy ingredient
Vinagre de arroz
buy ingredient

Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo en fajitas. Cocina con vinagre de arroz y salsa soya baja en sodio.
  2. Corta los gajos de naranja en trozos pequeños. En un bowl combina resto de ingredientes.
  3. Para el aderezo combinar la crema de cacahuate natural, jugo de limón, vinagre de arroz, salsa soya baja en sodio y jengibre fresco.
  4. Sirve la mezcla en un plato y disfruta con el aderezo.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada Thai con quinoa

Micronutrientes
Fibra 9.31 g
Ácido ascorbico 116.5 mg
Potasio 837.41 mg
Calcio 132.98 mg
Grasas monoinsaturadas 6.09 g
Hierro no hemático 2.18 mg
Sodio 228.98 mg
Carga Glicémica 17.35
Grasas poliinsaturadas 4.27 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 2.14 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 586.5 mg
Acido Fólico 94.94 mg
Azúcar 15 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 185
Fósforo 160.77 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 73.74 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.24 mg
Niacina 1.8 mg
Folato 75.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.3 g
Carbohidratos 43.6 g
Proteinas 18.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de huevo con nopales y frijoles

Tacos de huevo con nopales y frijoles

save recipe Verdolagas a la mexicana

Verdolagas a la mexicana

save recipe Omelette con queso feta

Omelette con queso feta

save recipe Crema de zanahoria con pollo y queso panela

Crema de zanahoria con pollo y queso panela

save recipe Toast de salmón ahumado con aceitunas + fruta

Toast de salmón ahumado con aceitunas + fruta

save recipe Pancakes de avena con plátano y chocolate derretido

Pancakes de avena con plátano y chocolate derretido

save recipe Enchiladas de panela y pollo + manzana a un lado

Enchiladas de panela y pollo + manzana a un lado

save recipe Huevos revueltos con nopales y frijoles

Huevos revueltos con nopales y frijoles

save recipe Huevo revuelto con pechuga de pavo y champiñón

Huevo revuelto con pechuga de pavo y champiñón

save recipe Migas de huevo con verdura y queso

Migas de huevo con verdura y queso

save recipe Burrito de frijoles, aguacate y pollo

Burrito de frijoles, aguacate y pollo

save recipe Sándwich de huevo revuelto

Sándwich de huevo revuelto