Ensalada Thai con quinoa por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
381.1 Kcal
🔥 Calorías
15.9 g
🥑 Grasas
44.3 g
🥔 Carbohidratos
19.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharada
30.0 gramos
1/3 taza
1/2 taza
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Corta la pechuga de pollo en fajitas. Cocina con vinagre de arroz y salsa soya baja en sodio.
2. Corta los gajos de naranja en trozos pequeños. En un bowl combina resto de ingredientes.
3. Para el aderezo combinar la crema de cacahuate natural, jugo de limón, vinagre de arroz, salsa soya baja en sodio y jengibre fresco.
4. Sirve la mezcla en un plato y disfruta con el aderezo.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada Thai con quinoa
Micronutrientes
Fibra
10.41 g
Ácido ascorbico
116.5 mg
Potasio
876.21 mg
Calcio
140.48 mg
Grasas monoinsaturadas
7.29 g
Hierro no hemático
2.68 mg
Sodio
233.15 mg
Carga Glicémica
9.6
Grasas poliinsaturadas
5.17 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
2.14 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
586.5 mg
Acido Fólico
123.14 mg
Azúcar
15 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
89
Fósforo
217.17 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
73.74 mg
Tiamina
0.21 mg
Riboflavina
0.24 mg
Niacina
1.8 mg
Folato
75.84 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
15.9 g
Carbohidratos
44.3 g
Proteinas
19.5 g
Quizás te pueda interesar
Ensalada de pasta y pechuga de pavo horneada
Salmón con papa y edamames salteados.
Puré de camote con zanahoria y pollo
Arroz rojo con huevo revuelto
Papilla de papa y zanahoria con pescado
Arroz con huevo y verduras
Papilla de alubias con pechuga de pavo
Garbanzo entomatado con arroz integral
Camarón con papas y arroz
Pollo con miel, naranja y jengibre.
Avena con coco
Caldo de res con queso
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online