Ensalada Thai con quinoa de 381.1 Kcal
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Ensalada Thai con quinoa de 381.1 Kcal

Ensalada Thai con quinoa de 381.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

381.1 Kcal

🥑 Grasas:

15.9 g

🥔 Carbohidratos:

44.3 g

🍗 Proteínas:

19.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

14 piezas buy ingredient
20.0 gramos
2 piezas buy ingredient
Cilantro
Salsa soya baja en sodio
Jengibre fresco
Vinagre de arroz

Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo en fajitas. Cocina con vinagre de arroz y salsa soya baja en sodio.
  2. Corta los gajos de naranja en trozos pequeños. En un bowl combina resto de ingredientes.
  3. Para el aderezo combinar la crema de cacahuate natural, jugo de limón, vinagre de arroz, salsa soya baja en sodio y jengibre fresco.
  4. Sirve la mezcla en un plato y disfruta con el aderezo.

Tabla nutricional para Ensalada Thai con quinoa

Micronutrientes
Fibra 10.41 g
Ácido ascorbico 116.5 mg
Potasio 876.21 mg
Calcio 140.48 mg
Grasas monoinsaturadas 7.29 g
Hierro no hemático 2.68 mg
Sodio 233.15 mg
Carga Glicémica 17.69
Grasas poliinsaturadas 5.17 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 2.14 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 586.5 mg
Acido Fólico 123.14 mg
Azúcar 15 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 185
Fósforo 217.17 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 73.74 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.24 mg
Niacina 1.8 mg
Folato 75.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.9 g
Carbohidratos 44.3 g
Proteinas 19.5 g

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