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Ensalada Thai con quinoa por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Ensalada Thai con quinoa por Avena Salud

381.1 Kcal

🔥 Calorías

15.9 g

🥑 Grasas

44.3 g

🥔 Carbohidratos

19.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

14 piezas

30.0 gramos

1/3 taza

2 piezas

Cilantro

Libre

Salsa soya baja en sodio

Libre

Jengibre fresco

Libre

Vinagre de arroz

Libre

Preparación

1. Corta la pechuga de pollo en fajitas. Cocina con vinagre de arroz y salsa soya baja en sodio.

2. Corta los gajos de naranja en trozos pequeños. En un bowl combina resto de ingredientes.

3. Para el aderezo combinar la crema de cacahuate natural, jugo de limón, vinagre de arroz, salsa soya baja en sodio y jengibre fresco.

4. Sirve la mezcla en un plato y disfruta con el aderezo.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada Thai con quinoa

Micronutrientes

Fibra

10.41 g

Ácido ascorbico

116.5 mg

Potasio

876.21 mg

Calcio

140.48 mg

Grasas monoinsaturadas

7.29 g

Hierro no hemático

2.68 mg

Sodio

233.15 mg

Carga Glicémica

9.6

Grasas poliinsaturadas

5.17 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

2.14 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

586.5 mg

Acido Fólico

123.14 mg

Azúcar

15 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

89

Fósforo

217.17 mg

Vitamina B6

0.3 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

73.74 mg

Tiamina

0.21 mg

Riboflavina

0.24 mg

Niacina

1.8 mg

Folato

75.84 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

15.9 g

Carbohidratos

44.3 g

Proteinas

19.5 g

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