Aguachile Rojo de Cecina de 292.2 Kcal
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Aguachile Rojo de Cecina de 292.2 Kcal

Aguachile Rojo de Cecina de 292.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

292.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.8 g

🍞 Carbohidratos:

40.7 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Cilantro
Chile guajillo
Diente de ajo
Jugo de limón

Preparación

  1. En un sartén muy caliente, asa la cecina (no le pongas sal porque la cecina es muy salada) y pícala en cuadritos muy chiquitos.
  2. Prepara la salsita de aguachile rojo: en un sartén caliente, agrega la cdita de aceite y asa los chiles con cuidado que no se quemen porque se amargan. Licúa los chiles con el resto de los ingredientes. Prueba y ajusta sazón y consistencia. Si está muy espesa, puedes agregarle más agua, jugo de limón o de naranja. (ojo: No le agregues sal a la salsa porque la cecina ya es salada. Pruébala primero y agrega sal al final).
  3. En un bowl, mezcla la cecina con los elotes, aguacate y cilantro. Agrega la salsita y deja que todo se marine unos minutos. (Tip: Si lo vas a hacer con anticipación, mezcla todo menos el aguacate.
  4. Ese mezclalo justo antes de servir). Sirve solito o acompañado de tostadas

Tabla nutricional para Aguachile Rojo de Cecina

Micronutrientes
Fibra 7.9 g
Ácido ascorbico 94.63 mg
Potasio 672.63 mg
Calcio 87.61 mg
Grasas monoinsaturadas 4.84 g
Hierro no hemático 1.69 mg
Sodio 30.9 mg
Carga Glicémica 15.98
Grasas poliinsaturadas 1.8 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.09 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 96.94 mg
Acido Fólico 104.16 mg
Azúcar 16.9 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 94
Fósforo 206.9 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 22.7 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.81 mg
Folato 48.83 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.8 g
Carbohidratos 40.7 g
Proteinas 12.1 g

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