

Tostada de aguacate y queso fresco de 341 Kcal
341 Kcal
🔥 Calorías
10.5 g
🥑 Grasas
49.2 g
🥔 Carbohidratos
19.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Queso fresco
40.0 gramos
Marca y producto sugerido
Queso fresco ranchero
Covadonga
Jitomate
1 pieza
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Tostadas horneadas
2 piezas
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
Frijol cocido
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
Lechuga
3 tazas
Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
Aguacate
1/3 pieza
Preparación
1. El frijol debe estar cocido
2. En la tostada poner todos los ingredientes y disfrutar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de aguacate y queso fresco
Micronutrientes | |
Fibra | 15.1 g |
Ácido ascorbico | 48.67 mg |
Potasio | 1089.88 mg |
Calcio | 355.55 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.87 g |
Hierro no hemático | 3.76 mg |
Sodio | 20.91 mg |
Carga Glicémica | 8.8 |
Grasas poliinsaturadas | 1.86 g |
Selenio | 4.6 mg |
Grasas saturadas | 1.04 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 489.88 mg |
Acido Fólico | 348.4 mg |
Azúcar | 0.3 g |
Hierro Hemínico | 0.12 mg |
Índice Glicémico | 43 |
Fósforo | 200.2 mg |
Vitamina B6 | 0.18 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 18.9 mg |
Tiamina | 0.16 mg |
Riboflavina | 0.15 mg |
Niacina | 1.21 mg |
Folato | 200.55 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 10.5 g |
Carbohidratos | 49.2 g |
Proteinas | 19.1 g |