Receta de sopes de res deshebrada con aguacate y agua de limón con chía de 357.89 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
357.89 Kcal
🥑 Grasas:
20.57 g
🍞 Carbohidratos:
47.47 g
🍗 Proteínas:
18.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Ajo
Agua
Preparación
- Cuece la carne de res en agua con ajo y sal hasta que esté muy suave; deshébrala y humedécela con un poco de su propio caldo.
- Calienta los sopes de maíz en un comal, sin grasa, hasta que se doren por los dos lados.
- Reparte los frijoles y la carne deshebrada sobre los sopes, sazona con sal y pimienta y corona cada uno con rebanadas de aguacate.
- Sirve el agua fresca y los sopes recién hechos.
Tabla nutricional para Sopes de res deshebrada con aguacate y agua de limón con chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 19.07 g |
| Ácido ascorbico | 48.37 mg |
| Potasio | 337.54 mg |
| Calcio | 59.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.49 g |
| Hierro no hemático | 3.62 mg |
| Sodio | 274.68 mg |
| Carga Glicémica | 3.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.24 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 4.49 g |
| Colesterol | 24.6 mg |
| Vitamina A | 18.72 mg |
| Acido Fólico | 29.32 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 34 |
| Fósforo | 139.14 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.57 g |
| Carbohidratos | 47.47 g |
| Proteinas | 18.3 g |
Preguntas frecuentes
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