Lunchbox con hotcakes de avena y plátano de 346 Kcal
Buscar
Lunchbox con hotcakes de avena y plátano de 346 Kcal

Lunchbox con hotcakes de avena y plátano de 346 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

346 Kcal

🥑 Grasas:

11.91 g

🍞 Carbohidratos:

53.4 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza
1 pieza buy ingredient
1 1/2 taza buy ingredient
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Un chorrito de leche o lechada
Extracto de vainilla
Canela
Stevia
1/2 cdita polvo para hornear

Preparación

  1. Licúa el huevo, avena, plátano, canela, vainilla, stevia y agrega un chorrito de leche o lechada en caso de que la mezcla esté muy espesa.
  2. En un sartén con un poco de mantequilla, vacía un poco de la mezcla anterior y forma círculos del tamaño que deseas tu hotcakes. Cuando se visualicen las orillas cocidas, voltea el hotcake por el otro lado.
  3. Acompaña con manzana picada y en otro recipiente coloca tu verdura. Disfruta.

Tabla nutricional para Lunchbox con hotcakes de avena y plátano

Micronutrientes
Fibra 11.3 g
Ácido ascorbico 28.9 mg
Potasio 1115.21 mg
Calcio 127.02 mg
Grasas monoinsaturadas 3.49 g
Hierro no hemático 2.31 mg
Sodio 224.06 mg
Carga Glicémica 24.46
Grasas poliinsaturadas 1.53 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 5.11 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 603.87 mg
Acido Fólico 113.47 mg
Azúcar 17.9 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 239
Fósforo 274.77 mg
Vitamina B6 0.39 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.75 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.27 mg
Folato 82.38 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.91 g
Carbohidratos 53.4 g
Proteinas 11.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Toast de huevo, aguacate y uvas

Toast de huevo, aguacate y uvas

save recipe Red Velvet Pancakes

Red Velvet Pancakes

save recipe Bowl de frijoles y elote asado con vegetales

Bowl de frijoles y elote asado con vegetales

save recipe Estofado de res acompañado de fruta como postre

Estofado de res acompañado de fruta como postre

save recipe Ensalada dulce de pasta con pollo

Ensalada dulce de pasta con pollo

save recipe Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.

Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.

save recipe Bowl mediterráneo

Bowl mediterráneo

save recipe Semi tortilla española con espinacas y calabacitas asadas

Semi tortilla española con espinacas y calabacitas asadas

save recipe Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas

Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas

save recipe Hot cakes de zanahoria con manzana y nuez

Hot cakes de zanahoria con manzana y nuez

save recipe Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez

Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez

save recipe Chilaquiles verdes con panela y huevo acompañado de fruta

Chilaquiles verdes con panela y huevo acompañado de fruta

Error message