Lunchbox con hotcakes de avena y plátano de 346 Kcal
Buscar
Lunchbox con hotcakes de avena y plátano de 346 Kcal

Lunchbox con hotcakes de avena y plátano de 346 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

346 Kcal

🥑 Grasas:

11.91 g

🥔 Carbohidratos:

53.4 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 pieza buy ingredient
1 , 1/2 taza buy ingredient
1 , 1/2 cucharadita buy ingredient
Un chorrito de leche o lechada
Extracto de vainilla
Canela
Stevia
1/2 cdita polvo para hornear

Preparación

  1. Licúa el huevo, avena, plátano, canela, vainilla, stevia y agrega un chorrito de leche o lechada en caso de que la mezcla esté muy espesa.
  2. En un sartén con un poco de mantequilla, vacía un poco de la mezcla anterior y forma círculos del tamaño que deseas tu hotcakes. Cuando se visualicen las orillas cocidas, voltea el hotcake por el otro lado.
  3. Acompaña con manzana picada y en otro recipiente coloca tu verdura. Disfruta.

Tabla nutricional para Lunchbox con hotcakes de avena y plátano

Micronutrientes
Fibra 11.3 g
Ácido ascorbico 28.9 mg
Potasio 1115.21 mg
Calcio 127.02 mg
Grasas monoinsaturadas 3.49 g
Hierro no hemático 2.31 mg
Sodio 224.06 mg
Carga Glicémica 24.46
Grasas poliinsaturadas 1.53 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 5.11 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 603.87 mg
Acido Fólico 113.47 mg
Azúcar 17.9 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 239
Fósforo 274.77 mg
Vitamina B6 0.39 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.75 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.27 mg
Folato 82.38 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.91 g
Carbohidratos 53.4 g
Proteinas 11.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevos divorciados

Huevos divorciados

save recipe Hotcakes Saludables

Hotcakes Saludables

save recipe Smoothie verde

Smoothie verde

save recipe Molletes de champiñón con queso

Molletes de champiñón con queso

save recipe Avena en frío

Avena en frío

save recipe Burrito facíl de preparar

Burrito facíl de preparar

save recipe Tostadas de panela con nopales

Tostadas de panela con nopales

save recipe Pan tostado con frijoles y aguacate

Pan tostado con frijoles y aguacate

save recipe Tortitas de arroz con atún y aguacate

Tortitas de arroz con atún y aguacate

save recipe Pan thin con queso panela y hummus

Pan thin con queso panela y hummus

save recipe Smoothie de fresa con almendras y avena

Smoothie de fresa con almendras y avena

save recipe Tinga de atún con tostadas horneadas

Tinga de atún con tostadas horneadas

Error message