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Lunchbox con hotcakes de avena y plátano de 346 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
346 Kcal
🥑 Grasas:
11.91 g
🍞 Carbohidratos:
53.4 g
🍗 Proteínas:
11.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
Un chorrito de leche o lechada
Extracto de vainilla
Canela
Stevia
1/2 cdita polvo para hornear
Preparación
- Licúa el huevo, avena, plátano, canela, vainilla, stevia y agrega un chorrito de leche o lechada en caso de que la mezcla esté muy espesa.
- En un sartén con un poco de mantequilla, vacía un poco de la mezcla anterior y forma círculos del tamaño que deseas tu hotcakes. Cuando se visualicen las orillas cocidas, voltea el hotcake por el otro lado.
- Acompaña con manzana picada y en otro recipiente coloca tu verdura. Disfruta.
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