Receta de tostadas de tinga de pollo con frijoles refritos y crema, con licuado de fresa de 526 Kcal
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Receta de tostadas de tinga de pollo con frijoles refritos y crema, con licuado de fresa de 526 Kcal

Receta de tostadas de tinga de pollo con frijoles refritos y crema, con licuado de fresa de 526 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

526 Kcal

🥑 Grasas:

19.45 g

🍞 Carbohidratos:

66.4 g

🍗 Proteínas:

27 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche entera
1 taza buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Crema
1 cucharada buy ingredient
Frijoles refritos caseros
1/3 taza buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Sal
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Chile chipotle
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Preparación

  1. Cuece la pierna de pollo, deshébrala y resérvala.
  2. Cuece el jitomate y la cebolla; licúalos con el chile chipotle y la sal.
  3. En una olla antiadherente, calienta la salsa y guisa el pollo deshebrado hasta que espese y seque.
  4. Calienta los frijoles refritos y úntalos sobre las tostadas horneadas.
  5. Coloca la tinga de pollo sobre los frijoles, agrega lechuga picada y termina con crema.
  6. Para el licuado, licúa la fresa con la leche entera y sírvelo al lado.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de tinga de pollo con frijoles refritos y crema, con licuado de fresa

Micronutrientes
Fibra 17.2 g
Ácido ascorbico 152.07 mg
Potasio 1408.84 mg
Calcio 390.33 mg
Grasas monoinsaturadas 3.38 g
Hierro no hemático 3.1 mg
Sodio 415.87 mg
Carga Glicémica 24.34
Grasas poliinsaturadas 2.1 g
Selenio 8.2 mg
Grasas saturadas 8.31 g
Colesterol 77.8 mg
Vitamina A 565.4 mg
Acido Fólico 256.23 mg
Azúcar 11.1 g
Hierro Hemínico 0.52 mg
Índice Glicémico 200
Fósforo 426.45 mg
Vitamina B6 0.35 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 40.48 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2.03 mg
Folato 240.92 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.45 g
Carbohidratos 66.4 g
Proteinas 27 g

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