Receta de tostadas de tinga de pollo con frijoles refritos y crema, con licuado de fresa de 526 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
526 Kcal
🥑 Grasas:
19.45 g
🍞 Carbohidratos:
66.4 g
🍗 Proteínas:
27 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
1/2 taza
3 tazas
1 pieza
1 cucharada
1/3 taza
2 piezas
1/3 pieza
Sal
Chile chipotle
Preparación
- Cuece la pierna de pollo, deshébrala y resérvala.
- Cuece el jitomate y la cebolla; licúalos con el chile chipotle y la sal.
- En una olla antiadherente, calienta la salsa y guisa el pollo deshebrado hasta que espese y seque.
- Calienta los frijoles refritos y úntalos sobre las tostadas horneadas.
- Coloca la tinga de pollo sobre los frijoles, agrega lechuga picada y termina con crema.
- Para el licuado, licúa la fresa con la leche entera y sírvelo al lado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de tinga de pollo con frijoles refritos y crema, con licuado de fresa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17.2 g |
| Ácido ascorbico | 152.07 mg |
| Potasio | 1408.84 mg |
| Calcio | 390.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.38 g |
| Hierro no hemático | 3.1 mg |
| Sodio | 415.87 mg |
| Carga Glicémica | 24.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.1 g |
| Selenio | 8.2 mg |
| Grasas saturadas | 8.31 g |
| Colesterol | 77.8 mg |
| Vitamina A | 565.4 mg |
| Acido Fólico | 256.23 mg |
| Azúcar | 11.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.52 mg |
| Índice Glicémico | 200 |
| Fósforo | 426.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.35 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 40.48 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 2.03 mg |
| Folato | 240.92 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.45 g |
| Carbohidratos | 66.4 g |
| Proteinas | 27 g |
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