Chayote con cottage de 256.35 Kcal
256.35 Kcal
🔥 Calorías
10.4 g
🥑 Grasas
27.19 g
🥔 Carbohidratos
16.44 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Coce el chayote en una olla con agua hirviendo durante aproximadamente 15 minutos, hasta que esté suave (insertar un tenedor sin dificultad). Parte el chayote por la mitad y remueve un poco del interior para formar un espacio vacío.
2. Rellena el espacio con una mezcla de queso cottage y queso panela picado en cubos. Decora con perejil picado finamente.
3. Introduce el chayote al hornito durante 5 minutos o hasta que derrita ligeramente el queso.
4. Sirve y disfruta acompañado de tu porción de guayaba y nuez de la india.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chayote con cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.11 g |
| Ácido ascorbico | 235 mg |
| Potasio | 496.39 mg |
| Calcio | 354.23 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.79 g |
| Hierro no hemático | 1.47 mg |
| Sodio | 202.98 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 1.29 g |
| Selenio | 9.7 mg |
| Grasas saturadas | 2 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 77.8 mg |
| Acido Fólico | 108.87 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 162.57 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.4 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.4 g |
| Carbohidratos | 27.19 g |
| Proteinas | 16.44 g |
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