

Chayote con cottage de 256.35 Kcal
256.35 Kcal
🔥 Calorías
10.4 g
🥑 Grasas
27.19 g
🥔 Carbohidratos
16.44 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
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Preparación
1. Coce el chayote en una olla con agua hirviendo durante aproximadamente 15 minutos, hasta que esté suave (insertar un tenedor sin dificultad). Parte el chayote por la mitad y remueve un poco del interior para formar un espacio vacío.
2. Rellena el espacio con una mezcla de queso cottage y queso panela picado en cubos. Decora con perejil picado finamente.
3. Introduce el chayote al hornito durante 5 minutos o hasta que derrita ligeramente el queso.
4. Sirve y disfruta acompañado de tu porción de guayaba y nuez de la india.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chayote con cottage
Micronutrientes | |
Fibra | 9.11 g |
Ácido ascorbico | 235 mg |
Potasio | 496.39 mg |
Calcio | 354.23 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.79 g |
Hierro no hemático | 1.47 mg |
Sodio | 202.98 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 1.29 g |
Selenio | 9.7 mg |
Grasas saturadas | 2 g |
Colesterol | 4 mg |
Vitamina A | 77.8 mg |
Acido Fólico | 108.87 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 162.57 mg |
Vitamina B6 | 0.17 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 12.4 mg |
Tiamina | 0.06 mg |
Riboflavina | 0.06 mg |
Niacina | 1.49 mg |
Folato | - mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 10.4 g |
Carbohidratos | 27.19 g |
Proteinas | 16.44 g |