Receta de chayote con cottage de 320.35 Kcal

Name: Chayote con cottage
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: galleta salma; chayote; queso panela; queso cottage; nuez de la india sin sal; guayaba; perejil

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

320.35 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

40.19 g

🍗 Proteínas:

17.84 g

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Ingredientes

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Galleta salma

1 paquete Detalles Comprar

Chayote

1/2 pieza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Queso cottage

3 cucharadas Detalles Comprar

Nuez de la india sin sal

7 piezas Detalles Comprar

Guayaba

3 piezas Detalles Comprar

Perejil

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Preparación

Coce el chayote en una olla con agua hirviendo durante aproximadamente 15 minutos, hasta que esté suave (insertar un tenedor sin dificultad). Parte el chayote por la mitad y remueve un poco del interior para formar un espacio vacío.
Rellena el espacio con una mezcla de queso cottage y queso panela picado en cubos. Decora con perejil picado finamente.
Introduce el chayote al hornito durante 5 minutos o hasta que derrita ligeramente el queso.
Sirve y disfruta acompañado de tu porción de guayaba y nuez de la india.

Tabla nutricional para Chayote con cottage

Micronutrientes
Fibra	10.51 g
Ácido ascorbico	235 mg
Potasio	496.39 mg
Calcio	354.23 mg
Grasas monoinsaturadas	3.89 g
Hierro no hemático	1.47 mg
Sodio	270.84 mg
Carga Glicémica	3.27
Grasas poliinsaturadas	1.69 g
Selenio	9.7 mg
Grasas saturadas	2.1 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	77.8 mg
Acido Fólico	108.87 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	74
Fósforo	162.57 mg
Vitamina B6	0.17 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	12.4 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.49 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg