Chayote con cottage de 256.35 Kcal
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Chayote con cottage de 256.35 Kcal

Chayote con cottage de 256.35 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

256.35 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🥔 Carbohidratos:

27.19 g

🍗 Proteínas:

16.44 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
3 piezas buy ingredient
Perejil

Preparación

  1. Coce el chayote en una olla con agua hirviendo durante aproximadamente 15 minutos, hasta que esté suave (insertar un tenedor sin dificultad). Parte el chayote por la mitad y remueve un poco del interior para formar un espacio vacío.
  2. Rellena el espacio con una mezcla de queso cottage y queso panela picado en cubos. Decora con perejil picado finamente.
  3. Introduce el chayote al hornito durante 5 minutos o hasta que derrita ligeramente el queso.
  4. Sirve y disfruta acompañado de tu porción de guayaba y nuez de la india.

Tabla nutricional para Chayote con cottage

Micronutrientes
Fibra 9.11 g
Ácido ascorbico 235 mg
Potasio 496.39 mg
Calcio 354.23 mg
Grasas monoinsaturadas 3.79 g
Hierro no hemático 1.47 mg
Sodio 202.98 mg
Carga Glicémica 3.27
Grasas poliinsaturadas 1.29 g
Selenio 9.7 mg
Grasas saturadas 2 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 77.8 mg
Acido Fólico 108.87 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 74
Fósforo 162.57 mg
Vitamina B6 0.17 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12.4 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.49 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 27.19 g
Proteinas 16.44 g

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