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Chayote con cottage

Guardar receta en favoritos Chayote con cottage

256.35 Kcal

🔥 Calorías

10.4 g

🥑 Grasas

27.19 g

🥔 Carbohidratos

16.44 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas

40.0 gramos

1/2 pieza

3 piezas

Perejil

Libre

Preparación

1. Coce el chayote en una olla con agua hirviendo durante aproximadamente 15 minutos, hasta que esté suave (insertar un tenedor sin dificultad). Parte el chayote por la mitad y remueve un poco del interior para formar un espacio vacío.

2. Rellena el espacio con una mezcla de queso cottage y queso panela picado en cubos. Decora con perejil picado finamente.

3. Introduce el chayote al hornito durante 5 minutos o hasta que derrita ligeramente el queso.

4. Sirve y disfruta acompañado de tu porción de guayaba y nuez de la india.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Chayote con cottage

Micronutrientes

Fibra

9.11 g

Ácido ascorbico

235 mg

Potasio

496.39 mg

Calcio

354.23 mg

Grasas monoinsaturadas

3.79 g

Hierro no hemático

1.47 mg

Sodio

202.98 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.29 g

Selenio

9.7 mg

Grasas saturadas

2 g

Colesterol

4 mg

Vitamina A

77.8 mg

Acido Fólico

108.87 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

162.57 mg

Vitamina B6

0.17 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

12.4 mg

Tiamina

0.06 mg

Riboflavina

0.06 mg

Niacina

1.49 mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.4 g

Carbohidratos

27.19 g

Proteinas

16.44 g

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