Sándwich de panela y pechuga de pavo con manzana de 338.5 Kcal

Name: Sándwich de panela y pechuga de pavo con manzana
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; lechuga; jitomate; espinaca; manzana; pechuga de pavo horneada; queso panela; mayonesa; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

338.5 Kcal

🥑 Grasas:

12.15 g

🍞 Carbohidratos:

47 g

🍗 Proteínas:

22.55 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Lechuga

3 tazas

Jitomate

1 pieza

Espinaca

2 tazas

Manzana

1 pieza

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Queso panela

40.0 gramos

Mayonesa

1 cucharadita

Pan integral

1 pieza

Preparación

Coloca mayonesa sobre los panes, luego pechuga de pavo y panela. Añade la verdura y la manzana.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de panela y pechuga de pavo con manzana

Micronutrientes
Fibra	11.1 g
Ácido ascorbico	92.4 mg
Potasio	1624.68 mg
Calcio	494.37 mg
Grasas monoinsaturadas	2.91 g
Hierro no hemático	6.92 mg
Sodio	742.97 mg
Carga Glicémica	14.53
Grasas poliinsaturadas	1.81 g
Selenio	17 mg
Grasas saturadas	1.24 g
Colesterol	25.6 mg
Vitamina A	1038.11 mg
Acido Fólico	465.85 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.22 mg
Índice Glicémico	222
Fósforo	289.81 mg
Vitamina B6	0.59 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	140.5 mg
Tiamina	0.39 mg
Riboflavina	0.48 mg
Niacina	3.3 mg
Folato	449.56 mcg
Zinc	- mg