Toast de guacamole con huevo estrellado de 298.52 Kcal
Buscar
Toast de guacamole con huevo estrellado de 298.52 Kcal

Toast de guacamole con huevo estrellado de 298.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

298.52 Kcal

🥑 Grasas:

16.21 g

🍞 Carbohidratos:

22.38 g

🍗 Proteínas:

19.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan integral.
  2. Prepara un guacamole con el aguacate, un poco de sal y jugo de limón, pica el pepino y lo champiñones en cuadros pequeños, mezcla con el guacamole.
  3. Fríe un huevo entero y las claras de huevo en un poco de aceite caliente.
  4. Coloca el guacamole sobre el pan tostado.
  5. Coloca el huevo estrellado sobre el guacamole.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Toast de guacamole con huevo estrellado

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 7.37 mg
Potasio 872.37 mg
Calcio 68.74 mg
Grasas monoinsaturadas 6.15 g
Hierro no hemático 2.19 mg
Sodio 327.41 mg
Carga Glicémica 7.84
Grasas poliinsaturadas 2.18 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 3.13 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 85.52 mg
Acido Fólico 91.84 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 269.03 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 37.13 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.71 mg
Niacina 4.38 mg
Folato 30.02 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.21 g
Carbohidratos 22.38 g
Proteinas 19.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Brochetas de pollo y res con calabaza y arroz rojo

Brochetas de pollo y res con calabaza y arroz rojo

save recipe Ensalada completa

Ensalada completa

save recipe Wrap de ensalada de garbanzo

Wrap de ensalada de garbanzo

save recipe Tacos de pescado con piña

Tacos de pescado con piña

save recipe Ensalada de pasta con aderezo de cilantro y garbanzo

Ensalada de pasta con aderezo de cilantro y garbanzo

save recipe Pescado en salsa de cilantro con papas cambray

Pescado en salsa de cilantro con papas cambray

save recipe Tacos de champiñones

Tacos de champiñones

save recipe Ensalada de quinoa y toronja

Ensalada de quinoa y toronja

save recipe Arroz con frijoles y verduras

Arroz con frijoles y verduras

save recipe Pasta con garbanzo

Pasta con garbanzo

save recipe Omelette de espinacas y pan con mantequilla

Omelette de espinacas y pan con mantequilla

save recipe Sartén vegano

Sartén vegano

Error message