Pierna de pollo adobada de 355 Kcal
Buscar
Pierna de pollo adobada de 355 Kcal

Pierna de pollo adobada de 355 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

355 Kcal

🥑 Grasas:

8.65 g

🍞 Carbohidratos:

50.9 g

🍗 Proteínas:

21.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Chile morita
Chile guajilli

Preparación

  1. Cuece el jitomate con los chiles y después cuécelos para hacer un adobo
  2. Marina las piernas en el adobo y después cocínalas en un sartén hasta que este suaves
  3. Sirve y Acompaña con arroz, frijoles y ensalada

Tabla nutricional para Pierna de pollo adobada

Micronutrientes
Fibra 15 g
Ácido ascorbico 54.97 mg
Potasio 1279.25 mg
Calcio 110.85 mg
Grasas monoinsaturadas 1.28 g
Hierro no hemático 4.86 mg
Sodio 64.61 mg
Carga Glicémica 20.18
Grasas poliinsaturadas 1.87 g
Selenio 6.8 mg
Grasas saturadas 1.61 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 469.68 mg
Acido Fólico 355.33 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 139
Fósforo 349.65 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.65 g
Carbohidratos 50.9 g
Proteinas 21.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Papilla de calabacita al queso

Papilla de calabacita al queso

save recipe Rollitos de huevo rellenos de ejotes y espinacas

Rollitos de huevo rellenos de ejotes y espinacas

save recipe Pescado con chayote y papa

Pescado con chayote y papa

save recipe Helado de plátano con zarzamoras

Helado de plátano con zarzamoras

save recipe Avena con coco

Avena con coco

save recipe Macarrones con espinacas

Macarrones con espinacas

save recipe Papilla  de papa con espárrago.

Papilla de papa con espárrago.

save recipe Arroz con pollo y espinacas a la crema

Arroz con pollo y espinacas a la crema

save recipe Huevos rellenos

Huevos rellenos

save recipe Pasta de tornillos con salmón entomatado.

Pasta de tornillos con salmón entomatado.

save recipe Bolitas de fresa y almendra

Bolitas de fresa y almendra

save recipe Puré con lentejas con espinacas

Puré con lentejas con espinacas

Error message