Pierna de pollo adobada de 355 Kcal
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Pierna de pollo adobada de 355 Kcal

Pierna de pollo adobada de 355 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

355 Kcal

🥑 Grasas:

8.65 g

🥔 Carbohidratos:

50.9 g

🍗 Proteínas:

21.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
3 tazas buy ingredient
Chile morita
Chile guajilli

Preparación

  1. Cuece el jitomate con los chiles y después cuécelos para hacer un adobo
  2. Marina las piernas en el adobo y después cocínalas en un sartén hasta que este suaves
  3. Sirve y Acompaña con arroz, frijoles y ensalada

Tabla nutricional para Pierna de pollo adobada

Micronutrientes
Fibra 15 g
Ácido ascorbico 54.97 mg
Potasio 1279.25 mg
Calcio 110.85 mg
Grasas monoinsaturadas 1.28 g
Hierro no hemático 4.86 mg
Sodio 64.61 mg
Carga Glicémica 20.18
Grasas poliinsaturadas 1.87 g
Selenio 6.8 mg
Grasas saturadas 1.61 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 469.68 mg
Acido Fólico 355.33 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 139
Fósforo 349.65 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.65 g
Carbohidratos 50.9 g
Proteinas 21.7 g

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