Pierna de pollo adobada de 355 Kcal
Buscar
Pierna de pollo adobada de 355 Kcal

Pierna de pollo adobada de 355 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

355 Kcal

🥑 Grasas:

8.65 g

🍞 Carbohidratos:

50.9 g

🍗 Proteínas:

21.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Chile morita
Chile guajilli

Preparación

  1. Cuece el jitomate con los chiles y después cuécelos para hacer un adobo
  2. Marina las piernas en el adobo y después cocínalas en un sartén hasta que este suaves
  3. Sirve y Acompaña con arroz, frijoles y ensalada

Tabla nutricional para Pierna de pollo adobada

Micronutrientes
Fibra 15 g
Ácido ascorbico 54.97 mg
Potasio 1279.25 mg
Calcio 110.85 mg
Grasas monoinsaturadas 1.28 g
Hierro no hemático 4.86 mg
Sodio 64.61 mg
Carga Glicémica 20.18
Grasas poliinsaturadas 1.87 g
Selenio 6.8 mg
Grasas saturadas 1.61 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 469.68 mg
Acido Fólico 355.33 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 139
Fósforo 349.65 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.65 g
Carbohidratos 50.9 g
Proteinas 21.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Carne molida de res con nopales y guacamole

Carne molida de res con nopales y guacamole

save recipe Aguachile de camarón

Aguachile de camarón

save recipe Sashimi de atún

Sashimi de atún

save recipe Quesadillas con carne y champiñones

Quesadillas con carne y champiñones

save recipe Pan francés con durazno

Pan francés con durazno

save recipe Papitas preparadas versión saludable

Papitas preparadas versión saludable

save recipe Cubos de salmón glaseado en airfryer

Cubos de salmón glaseado en airfryer

save recipe Pechuga de pollo al balsámico con verduras y papa

Pechuga de pollo al balsámico con verduras y papa

save recipe Huevo estrellado con calabacitas a la mexicana

Huevo estrellado con calabacitas a la mexicana

save recipe Lomo con verduras salteadas

Lomo con verduras salteadas

save recipe Pollo al grill con mostaza

Pollo al grill con mostaza

save recipe Chicken Noodle Soup

Chicken Noodle Soup

Error message