Receta de huevos con pavo y espinacas de 370.7 Kcal

Name: Huevos con pavo y espinacas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; espinaca cruda picada; queso panela; pechuga de pavo horneada; huevo entero; aceite de oliva; tortilla de maíz; papa cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

370.7 Kcal

🥑 Grasas:

13.75 g

🍞 Carbohidratos:

38.4 g

🍗 Proteínas:

25.25 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Espinaca cruda picada

2 tazas Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Papa cocida

1/2 pieza Detalles Comprar

Preparación

Bate los huevos en un bol y sazona con sal y pimienta al gusto
En una sartén con un chorrito de aceite, añade la pechuga de pavo y las verduras, y cocina por unos minutos
Incorpora el huevo batido a la sartén y mezcla bien todos los ingredientes
Sirve acompañado de tortillas de maíz con queso panela

Tabla nutricional para Huevos con pavo y espinacas

Micronutrientes
Fibra	5.1 g
Ácido ascorbico	49.07 mg
Potasio	905.91 mg
Calcio	499.45 mg
Grasas monoinsaturadas	5.65 g
Hierro no hemático	5.13 mg
Sodio	616.3 mg
Carga Glicémica	15.13
Grasas poliinsaturadas	1.88 g
Selenio	30.9 mg
Grasas saturadas	2.31 g
Colesterol	199.6 mg
Vitamina A	658.4 mg
Acido Fólico	260.58 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	1.02 mg
Índice Glicémico	121
Fósforo	267.76 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.25 mg
Niacina	1.03 mg
Folato	233.33 mcg
Zinc	- mg