Receta de entomatadas de pollo con aguacate, acompañado con vaso de leche de 321 Kcal

Name: Entomatadas de pollo con aguacate, acompañado con vaso de leche
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; leche entera; aguacate; tortilla de maíz; pechuga de pollo deshebrada; ajo; epazote; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

321 Kcal

🥑 Grasas:

14.5 g

🍞 Carbohidratos:

31.1 g

🍗 Proteínas:

18.4 g

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Ingredientes

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Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Leche entera

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

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Epazote

Comprar

Sal

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Preparación

Licúa el jitomate con el ajo, el epazote y la sal para hacer la salsa.
Calienta la salsa hasta que esté bien cocida.
Pasa las tortillas de maíz por la salsa y rellénalas con la pechuga de pollo deshebrada.
Sirve las entomatadas con aguacate por encima.
Acompaña con un vaso de leche entera.

Tabla nutricional para Entomatadas de pollo con aguacate, acompañado con vaso de leche

Micronutrientes
Fibra	3.4 g
Ácido ascorbico	18.14 mg
Potasio	814.24 mg
Calcio	362.98 mg
Grasas monoinsaturadas	3 g
Hierro no hemático	1.46 mg
Sodio	148.91 mg
Carga Glicémica	10.72
Grasas poliinsaturadas	1.35 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	5.97 g
Colesterol	51.1 mg
Vitamina A	147.62 mg
Acido Fólico	47.96 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	94
Fósforo	311.56 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg