Sándwich de pechuga de pavo y hummus de 256.1 Kcal

Name: Sándwich de pechuga de pavo y hummus
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; pechuga de pavo horneada; hummus de garbanzo; lechuga; manzana; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

256.1 Kcal

🥑 Grasas:

6.65 g

🍞 Carbohidratos:

38.2 g

🍗 Proteínas:

13.85 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas

Hummus de garbanzo

1 cucharada

Lechuga

3 tazas

Manzana

1 pieza

Jitomate

1 pieza

Preparación

Untar hummus sobre el pan integral
Rellenar con pechuga de pavo, lechuga, jitomate y rebanadas de manzana.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pechuga de pavo y hummus

Micronutrientes
Fibra	7.8 g
Ácido ascorbico	52.4 mg
Potasio	863.2 mg
Calcio	83.73 mg
Grasas monoinsaturadas	0.68 g
Hierro no hemático	2.8 mg
Sodio	734.57 mg
Carga Glicémica	14.03
Grasas poliinsaturadas	0.85 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	0.55 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	443.4 mg
Acido Fólico	232.4 mg
Azúcar	11.4 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	137
Fósforo	207.81 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	45.7 mg
Tiamina	0.27 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	2.27 mg
Folato	216.23 mcg
Zinc	- mg