Receta de huevos revueltos con jamón, frijoles y aguacate, acompañados de bowl de melón picado de 449 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
449 Kcal
🥑 Grasas:
17.91 g
🍞 Carbohidratos:
45.7 g
🍗 Proteínas:
30.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Saltea champiñón en sartén antiadherente, sin aceite.
- Vierte los huevos batidos, agrega el jamón picado y queso cottage; revuelve hasta que este bien cocidos, sazona con sal y pimienta.
- Calienta frijoles refritos y tortilla de maíz.
- Acompaña con aguacate en rebanadas.
- Pica el melón y sírvelo aparte en un bowl.
Tabla nutricional para Huevos revueltos con jamón, frijoles y aguacate, acompañados de bowl de melón picado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.5 g |
| Ácido ascorbico | 62.07 mg |
| Potasio | 1236.33 mg |
| Calcio | 138.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.52 g |
| Hierro no hemático | 1.96 mg |
| Sodio | 1127.55 mg |
| Carga Glicémica | 20.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.94 g |
| Selenio | 28.5 mg |
| Grasas saturadas | 4.24 g |
| Colesterol | 209.6 mg |
| Vitamina A | 298.02 mg |
| Acido Fólico | 90.61 mg |
| Azúcar | 15.6 g |
| Hierro Hemínico | 1.2 mg |
| Índice Glicémico | 210 |
| Fósforo | 364.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27.57 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.4 mg |
| Niacina | 4.52 mg |
| Folato | 48.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.91 g |
| Carbohidratos | 45.7 g |
| Proteinas | 30.6 g |
Preguntas frecuentes
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