Receta de hot cakes de avena con zanahoria, queso cottage y queso crema de 252 Kcal

Name: Hot cakes de avena con zanahoria, queso cottage y queso crema
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: zanahoria cruda picada/rallada; queso cottage; huevo entero; mantequilla de vaca; avena en hojuela cruda; aceite en spray; mermelada sin azucar ( opcional)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

252 Kcal

🥑 Grasas:

12.1 g

🍞 Carbohidratos:

19.7 g

🍗 Proteínas:

16 g

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Ingredientes

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Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Queso cottage

3 cucharadas Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Aceite en spray

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Mermelada sin azucar ( opcional)

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Preparación

Mezcla la avena, el huevo, el queso cottage, y la zanahoria hasta obtener una masa espesa.
Rocía una sartén con aceite en spray y cocina porciones de la mezcla por ambos lados hasta que los hot cakes estén firmes y dorados.
Sirve los hot cakes y acompaña con queso crema ymmermelada sin azúcar si lo deseas.

Tabla nutricional para Hot cakes de avena con zanahoria, queso cottage y queso crema

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	3.8 mg
Potasio	310.5 mg
Calcio	89.28 mg
Grasas monoinsaturadas	3.61 g
Hierro no hemático	1.01 mg
Sodio	302.16 mg
Carga Glicémica	11.5
Grasas poliinsaturadas	1.28 g
Selenio	18.8 mg
Grasas saturadas	5.46 g
Colesterol	204.3 mg
Vitamina A	655.07 mg
Acido Fólico	39.44 mg
Azúcar	0.2 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	157
Fósforo	273.72 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg