Receta de mugcake de arándano con harina de avena y nuez de 353.64 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
353.64 Kcal
🥑 Grasas:
15.26 g
🍞 Carbohidratos:
39.61 g
🍗 Proteínas:
17.05 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la harina de avena con la leche deslactosada light y el huevo entero hasta obtener una masa suave.
- Incorpora la nuez picada y los arándanos a la mezcla sin aplastarlos.
- Vierte la mezcla en una taza apta y cocina hasta que el mug cake esté firme.
Tabla nutricional para Mugcake de arándano con harina de avena y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.61 g |
| Ácido ascorbico | 13.9 mg |
| Potasio | 216.81 mg |
| Calcio | 293.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.83 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 187.14 mg |
| Carga Glicémica | 4.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.45 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.08 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 61.6 mg |
| Acido Fólico | 32.3 mg |
| Azúcar | 22.73 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 47 |
| Fósforo | 140.56 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.26 g |
| Carbohidratos | 39.61 g |
| Proteinas | 17.05 g |
Preguntas frecuentes
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