Receta de tacos de frijoles con panela de 332 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
332 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
46.8 g
🍗 Proteínas:
18.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica las verduras a tu gusto.
- Calienta las tortillas y úntalas con frijoles y agrega la panela encima.
- Agrega las verduras y el aguacate.
- Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Tacos de frijoles con panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.7 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 1089.88 mg |
| Calcio | 414.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.7 g |
| Hierro no hemático | 4.56 mg |
| Sodio | 20.91 mg |
| Carga Glicémica | 17.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 495.88 mg |
| Acido Fólico | 348.4 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 125 |
| Fósforo | 200.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 46.8 g |
| Proteinas | 18.5 g |
Preguntas frecuentes
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