Receta de tacos de frijoles con panela de 332 Kcal
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Receta de tacos de frijoles con panela de 332 Kcal

Receta de tacos de frijoles con panela de 332 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🍞 Carbohidratos:

46.8 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Pica las verduras a tu gusto.
  2. Calienta las tortillas y úntalas con frijoles y agrega la panela encima.
  3. Agrega las verduras y el aguacate.
  4. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de frijoles con panela

Micronutrientes
Fibra 13.7 g
Ácido ascorbico 48.67 mg
Potasio 1089.88 mg
Calcio 414.35 mg
Grasas monoinsaturadas 0.7 g
Hierro no hemático 4.56 mg
Sodio 20.91 mg
Carga Glicémica 17.15
Grasas poliinsaturadas 1.47 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.1 g
Colesterol - mg
Vitamina A 495.88 mg
Acido Fólico 348.4 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 125
Fósforo 200.2 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 46.8 g
Proteinas 18.5 g

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