Receta de wrap integral de jamón de pavo y queso de 299.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
299.6 Kcal
🥑 Grasas:
15.65 g
🍞 Carbohidratos:
22.1 g
🍗 Proteínas:
18.65 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1 pieza
25.0 gramos
2 rebanadas delgadas
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Extiende una tortilla de harina sobre una superficie plana.
- Unta una capa delgada de mayonesa sobre la tortilla de harina.
- Coloca unas hojas de lechuga sobre la mayonesa.
- Agrega rodajas de jitomate sobre la lechuga.
- Corta la pechuga de pavo horneada en tiras y colócala sobre el jitomate.
- Añade rebanadas de queso.
- Enrolla la tortilla de harina de manera que todos los ingredientes queden bien envueltos.
- Puedes calentar un poco en una sartén hasta que el queso derrita.
- Corta el wrap por la mitad
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap integral de jamón de pavo y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 679.38 mg |
| Calcio | 283.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.57 g |
| Hierro no hemático | 1.62 mg |
| Sodio | 823.11 mg |
| Carga Glicémica | 4.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.56 g |
| Selenio | 13.1 mg |
| Grasas saturadas | 7.8 g |
| Colesterol | 47.9 mg |
| Vitamina A | 441.91 mg |
| Acido Fólico | 200.95 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 138.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.65 g |
| Carbohidratos | 22.1 g |
| Proteinas | 18.65 g |
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