Receta de bowl de yogurt con requesón, fresa, amaranto y nuez de 375 Kcal
Buscar
Receta de bowl de yogurt con requesón, fresa, amaranto y nuez de 375 Kcal

Receta de bowl de yogurt con requesón, fresa, amaranto y nuez de 375 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

375 Kcal

🥑 Grasas:

18.3 g

🍞 Carbohidratos:

38.1 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez
7 mitades buy ingredient
Amaranto natural
1/4 taza buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient
Requesón
3 cucharadas buy ingredient
Yogurt deslactosado
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Lava las fresas, quítales el rabo y rebánalas.
  2. Vierte el yogurt en un bowl y agrega el requesón; mezcla con un tenedor hasta integrarlo y que quede cremoso.
  3. Acomoda las fresas rebanadas encima.
  4. Espolvorea el amaranto natural y la nuez picada justo antes de comer para que queden crujientes.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl de yogurt con requesón, fresa, amaranto y nuez

Micronutrientes
Fibra 5.87 g
Ácido ascorbico 97.6 mg
Potasio 398.19 mg
Calcio 367.81 mg
Grasas monoinsaturadas 5.66 g
Hierro no hemático 1.39 mg
Sodio 288.92 mg
Carga Glicémica 14
Grasas poliinsaturadas 2.91 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.64 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 44.8 mg
Acido Fólico 48.8 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 176
Fósforo 158.46 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 64.14 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 47.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.3 g
Carbohidratos 38.1 g
Proteinas 18.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Claras revueltas con champiñones, frijoles de la olla y tortillas,con agua de guayaba

Claras revueltas con champiñones, frijoles de la olla y tortillas,con agua de guayaba

save recipe Pimientos rellenos de picadillo de pavo con arroz y frijoles de la olla,con agua de higo

Pimientos rellenos de picadillo de pavo con arroz y frijoles de la olla,con agua de higo

save recipe Pan árabe de pavo con garbanzos, pepino y jitomate, con bowl de uvas

Pan árabe de pavo con garbanzos, pepino y jitomate, con bowl de uvas

save recipe Pescado empapelado con papas y ejotes, frijoles de la olla y bowl de kiwi

Pescado empapelado con papas y ejotes, frijoles de la olla y bowl de kiwi

save recipe Lentejas guisadas con pollo, plátano macho y zanahoria, acompañada de arroz

Lentejas guisadas con pollo, plátano macho y zanahoria, acompañada de arroz

save recipe Overnight oats estilo carrot cake, con nuez, manzana y yogurt

Overnight oats estilo carrot cake, con nuez, manzana y yogurt

save recipe Habas guisadas con acelga, pollo, arroz y bowl de pera

Habas guisadas con acelga, pollo, arroz y bowl de pera

save recipe Enchiladas rojas de pollo con calabacitas y frijoles de la olla, agua de mango

Enchiladas rojas de pollo con calabacitas y frijoles de la olla, agua de mango

save recipe Albóndigas de pescado en caldillo de jitomate con ejotes, alubias y arroz, con agua de tuna

Albóndigas de pescado en caldillo de jitomate con ejotes, alubias y arroz, con agua de tuna

save recipe Medallón de atún a la plancha con arroz, frijoles y rajas de poblano,con agua de nectarina

Medallón de atún a la plancha con arroz, frijoles y rajas de poblano,con agua de nectarina

save recipe Smoothie bowl de betabel, fresa con yogurt, amaranto y semillas de girasol

Smoothie bowl de betabel, fresa con yogurt, amaranto y semillas de girasol

save recipe Pozole verde de champiñones, con bowl de yogurt y pera

Pozole verde de champiñones, con bowl de yogurt y pera

Error message