Receta de bowl de yogurt con requesón, fresa, amaranto y nuez de 375 Kcal

Name: Bowl de yogurt con requesón, fresa, amaranto y nuez
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; amaranto natural; fresa; requesón; yogurt deslactosado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

375 Kcal

🥑 Grasas:

18.3 g

🍞 Carbohidratos:

38.1 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

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Ingredientes

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Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Amaranto natural

1/4 taza Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Requesón

3 cucharadas Detalles Comprar

Yogurt deslactosado

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Lava las fresas, quítales el rabo y rebánalas.
Vierte el yogurt en un bowl y agrega el requesón; mezcla con un tenedor hasta integrarlo y que quede cremoso.
Acomoda las fresas rebanadas encima.
Espolvorea el amaranto natural y la nuez picada justo antes de comer para que queden crujientes.

Tabla nutricional para Bowl de yogurt con requesón, fresa, amaranto y nuez

Micronutrientes
Fibra	5.87 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	398.19 mg
Calcio	367.81 mg
Grasas monoinsaturadas	5.66 g
Hierro no hemático	1.39 mg
Sodio	288.92 mg
Carga Glicémica	14
Grasas poliinsaturadas	2.91 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.64 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	44.8 mg
Acido Fólico	48.8 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	176
Fósforo	158.46 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	64.14 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	47.68 mcg
Zinc	- mg