Receta de bowl de yogurt con requesón, fresa, amaranto y nuez de 375 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
375 Kcal
🥑 Grasas:
18.3 g
🍞 Carbohidratos:
38.1 g
🍗 Proteínas:
18.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1/4 taza
1 taza
3 cucharadas
1 pieza
Preparación
- Lava las fresas, quítales el rabo y rebánalas.
- Vierte el yogurt en un bowl y agrega el requesón; mezcla con un tenedor hasta integrarlo y que quede cremoso.
- Acomoda las fresas rebanadas encima.
- Espolvorea el amaranto natural y la nuez picada justo antes de comer para que queden crujientes.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de yogurt con requesón, fresa, amaranto y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.87 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 398.19 mg |
| Calcio | 367.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.66 g |
| Hierro no hemático | 1.39 mg |
| Sodio | 288.92 mg |
| Carga Glicémica | 14 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.91 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.64 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 48.8 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 176 |
| Fósforo | 158.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 64.14 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 47.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.3 g |
| Carbohidratos | 38.1 g |
| Proteinas | 18.1 g |
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