Receta de enmoladas rellenas queso oaxaca y champiñones con huevo estrellado y crema de 364 Kcal
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Receta de enmoladas rellenas queso oaxaca y champiñones con huevo estrellado y crema de 364 Kcal

Receta de enmoladas rellenas queso oaxaca y champiñones con huevo estrellado y crema de 364 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

364 Kcal

🥑 Grasas:

20.31 g

🍞 Carbohidratos:

26.2 g

🍗 Proteínas:

19.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
Sal
Ajo
Caldo

Preparación

  1. Diluye el mole en caldo caliente, batiendo, hasta que cubra la cuchara. No lo cueles; agrega sal y lleva a fuego bajo.
  2. Saltea los champiñones con ajo, agrega un poco de agua y espera que se evapore y doren.
  3. Deshebra el queso oaxaca y agrega los champiñones.
  4. Calienta las tortillas hasta que se doblen sin quebrarse.
  5. Pasa cada tortilla por el mole de los dos lados, rellena y enrolla.
  6. Si sobra relleno, acomódalo alrededor como cama; no lo deseches.
  7. Si queda mole en la olla, viértelo en el plato y monta ahí las enmoladas.
  8. Estrella los huevos en el mismo sartén, en seco, hasta que la clara cuaje y la yema siga brillante.
  9. Agrega la crema sobre las enmoladas y el huevo. Sirve y disfruta!!

Tabla nutricional para Enmoladas rellenas queso oaxaca y champiñones con huevo estrellado y crema

Micronutrientes
Fibra 1.5 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 522.35 mg
Calcio 237.11 mg
Grasas monoinsaturadas 1.82 g
Hierro no hemático 2.19 mg
Sodio 130.55 mg
Carga Glicémica 7.99
Grasas poliinsaturadas 1.04 g
Selenio 15 mg
Grasas saturadas 6.96 g
Colesterol 229.45 mg
Vitamina A 140.4 mg
Acido Fólico 49.02 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.8 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 203.38 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.31 g
Carbohidratos 26.2 g
Proteinas 19.2 g

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