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Receta de tacos de arrachera con nopales asados y aguacate, con licuado de mango y chía de 443 Kcal

Receta de tacos de arrachera con nopales asados y aguacate, con licuado de mango y chía de 443 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

443 Kcal

🥑 Grasas:

21.57 g

🍞 Carbohidratos:

44.09 g

🍗 Proteínas:

23.1 g

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Ingredientes

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Pimienta
Cilantro
Jugo de limón

Preparación

  1. Sazona la arrachera con sal y pimienta, ásala en el comal o la parrilla al término que prefieras; déjala reposar y córtala en tiras.
  2. Asa el nopal en el comal hasta que se dore ; pícalo.
  3. Calienta las tortillas de maíz en el comal.
  4. Arma los tacos con la arrachera, el nopal y el aguacate en rebanadas; termina con cilantro y unas gotas de jugo de limón.
  5. Licúa el mango, agrega la semilla de chía y déjala reposar unos minutos; si el licuado espesa de más, aligéralo con un poco de agua y sírvelo bien frío como bebida.

Tabla nutricional para Tacos de arrachera con nopales asados y aguacate, con licuado de mango y chía

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 29.64 mg
Potasio 1140.6 mg
Calcio 614.44 mg
Grasas monoinsaturadas 4.53 g
Hierro no hemático 2.86 mg
Sodio 183.8 mg
Carga Glicémica 16.2
Grasas poliinsaturadas 4.63 g
Selenio 9.2 mg
Grasas saturadas 7.82 g
Colesterol 44.1 mg
Vitamina A 216.9 mg
Acido Fólico 47.44 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.62 mg
Índice Glicémico 196
Fósforo 428.34 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 21.57 g
Carbohidratos 44.09 g
Proteinas 23.1 g

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