Receta de tacos de arrachera con nopales asados y aguacate, con licuado de mango y chía de 443 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
443 Kcal
🥑 Grasas:
21.57 g
🍞 Carbohidratos:
44.09 g
🍗 Proteínas:
23.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Sazona la arrachera con sal y pimienta, ásala en el comal o la parrilla al término que prefieras; déjala reposar y córtala en tiras.
- Asa el nopal en el comal hasta que se dore ; pícalo.
- Calienta las tortillas de maíz en el comal.
- Arma los tacos con la arrachera, el nopal y el aguacate en rebanadas; termina con cilantro y unas gotas de jugo de limón.
- Licúa el mango, agrega la semilla de chía y déjala reposar unos minutos; si el licuado espesa de más, aligéralo con un poco de agua y sírvelo bien frío como bebida.
Tabla nutricional para Tacos de arrachera con nopales asados y aguacate, con licuado de mango y chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.4 g |
| Ácido ascorbico | 29.64 mg |
| Potasio | 1140.6 mg |
| Calcio | 614.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.53 g |
| Hierro no hemático | 2.86 mg |
| Sodio | 183.8 mg |
| Carga Glicémica | 16.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.63 g |
| Selenio | 9.2 mg |
| Grasas saturadas | 7.82 g |
| Colesterol | 44.1 mg |
| Vitamina A | 216.9 mg |
| Acido Fólico | 47.44 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.62 mg |
| Índice Glicémico | 196 |
| Fósforo | 428.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.57 g |
| Carbohidratos | 44.09 g |
| Proteinas | 23.1 g |
Preguntas frecuentes
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