Receta de sándwich de pollo con fruta y verdura de 256 Kcal
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Receta de sándwich de pollo con fruta y verdura de 256 Kcal

Receta de sándwich de pollo con fruta y verdura de 256 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

256 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

37.3 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Mora
3/4 taza buy ingredient

Preparación

  1. Arma el sándwich con el pollo, aguacate y jitomate. Pártelo a la mitad.
  2. Lava y/o desinfecta las frutas y verduras. Parte en bastones los pimientos.
  3. Coloca todo en un tupper con compartimientos separando la fruta.
  4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pollo con fruta y verdura

Micronutrientes
Fibra 12.5 g
Ácido ascorbico 118.67 mg
Potasio 863.18 mg
Calcio 73.44 mg
Grasas monoinsaturadas 1.03 g
Hierro no hemático 2.66 mg
Sodio 175.88 mg
Carga Glicémica 7.61
Grasas poliinsaturadas 1.44 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.28 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 203.22 mg
Acido Fólico 120.76 mg
Azúcar 7.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 76
Fósforo 166.06 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.18 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 24.02 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 37.3 g
Proteinas 13.8 g

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