Receta de sándwich de pollo con fruta y verdura de 256 Kcal

Name: Sándwich de pollo con fruta y verdura
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; pechuga de pollo; pan integral; pimiento de color; jitomate cherry; mora

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

256 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

37.3 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Jitomate cherry

4 piezas Detalles Comprar

Mora

3/4 taza Detalles Comprar

Preparación

Arma el sándwich con el pollo, aguacate y jitomate. Pártelo a la mitad.
Lava y/o desinfecta las frutas y verduras. Parte en bastones los pimientos.
Coloca todo en un tupper con compartimientos separando la fruta.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich de pollo con fruta y verdura

Micronutrientes
Fibra	12.5 g
Ácido ascorbico	118.67 mg
Potasio	863.18 mg
Calcio	73.44 mg
Grasas monoinsaturadas	1.03 g
Hierro no hemático	2.66 mg
Sodio	175.88 mg
Carga Glicémica	7.61
Grasas poliinsaturadas	1.44 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.28 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	203.22 mg
Acido Fólico	120.76 mg
Azúcar	7.6 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	76
Fósforo	166.06 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	29.18 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	1.59 mg
Folato	24.02 mcg
Zinc	- mg