Receta de wrap de vegetales y jamón de pavo de 460 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
460 Kcal
🥑 Grasas:
14.7 g
🍞 Carbohidratos:
66.6 g
🍗 Proteínas:
17.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1 taza
1 taza
1 1/2 rebanadas
1 cucharada
2 piezas
1/3 pieza
Preparación
- Corta los vegetales de manera alargada o ennjulianas
- Calienta el pan árabe, después unta con aguacate y agrega todos los vegetales. Por último agrega las aceitunas y envuelve todo.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de vegetales y jamón de pavo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.05 g |
| Ácido ascorbico | 120.4 mg |
| Potasio | 1143.71 mg |
| Calcio | 169.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.62 g |
| Hierro no hemático | 4.14 mg |
| Sodio | 603 mg |
| Carga Glicémica | 18.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.19 g |
| Selenio | 3.8 mg |
| Grasas saturadas | 4.74 g |
| Colesterol | 38.7 mg |
| Vitamina A | 591.8 mg |
| Acido Fólico | 89.4 mg |
| Azúcar | 18.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 211 |
| Fósforo | 336.53 mg |
| Vitamina B6 | 0.35 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 31.84 mg |
| Tiamina | 0.28 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 1.9 mg |
| Folato | 75.19 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.7 g |
| Carbohidratos | 66.6 g |
| Proteinas | 17.8 g |
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