¿Cuántas calorías tiene el col morada cruda picada?
Col morada cruda picada contiene 17.0 calorías para 1.0 taza
1.0 taza de col morada cruda picada contine 17.0 calorías, 0.1 g de grasa, 4.1 g de carbohidratos, 0.8 g de proteínas
Verdura
Porción 1.0 taza17.0 Kcal
Calorías
0.1 g
Grasas
4%4.1 g
Carbohidratos
80%0.8 g
Proteínas
16%1.0 taza ó 56.0 g
- Carbohidratos 4.1 g
- Proteínas 0.8 g
- Grasas 0.1 g
Tabla nutricional para 1.0 taza de col morada cruda picada
| Grasas totales 0.1 g | 0% |
|---|---|
| Grasas saturadas 0.02 g | 0% |
| AG Monoinsaturados 0.01 g | - |
| AG Poliinsaturados 0.07 g | - |
| Colesterol 0.0 mg | 0% |
| Sodio 15.12 mg | 1% |
| Hidratos de carbono totales 4.1 g | 1% |
| Fibra dietética 1.2 g | 4% |
| Azúcares 0.0 g | - |
| Proteínas 0.8 g | 2% |
| Micronutrientes | |
| Vitamina A | 31.4 mg |
|---|---|
| Acido Ascórbico | 31.9 mg |
| Acido Fólico | 10.1 mg |
| Folato | - mcg |
| Calcio | 25.2 mg |
| Hierro No Hemínico | 0.4 mg |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Potasio | 136.1 mg |
| Fósforo | 16.8 mg |
| Magnesio | - mg |
| Selenio | 0.0 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Carga Glicémica | 0.61 |
| Índice Glicémico | 15.0 |
* El % del valor diario indica cuánto aporta una porción a una dieta de 2 000 kcal. “-” indica que el dato no está disponible.
Recetas con col morada cruda picada
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Hotcakes de harina de avena con queso ricotta y almendras.
Gorditas de requesón con champiñon, acompañado de licuado de fruta.
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