Tortilla de huevo con acelga y tomate de 254.32 Kcal
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Tortilla de huevo con acelga y tomate de 254.32 Kcal

Tortilla de huevo con acelga y tomate de 254.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254.32 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

24.48 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

Ingredientes

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1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. En un tazón, bate los huevos y las claras de huevo hasta que estén bien mezclados. Agrega sal y pimienta al gusto.
  2. En una sartén antiadherente, calienta el aceite de oliva a fuego medio.
  3. Agrega la acelga cruda y los tomates cherry a la sartén y saltea hasta que la acelga se marchite y los tomates estén tiernos.
  4. Vierte los huevos batidos sobre la acelga y los tomates en la sartén.
  5. Cocina la tortilla a fuego medio-bajo hasta que esté firme en la parte inferior.
  6. Con la ayuda de un plato o una tapadera, da la vuelta a la tortilla con cuidado para cocinar el otro lado.
  7. Cocina hasta que la tortilla esté completamente cocida y dorada por ambos lados.
  8. Sirve la tortilla de huevo con acelgas y tomate caliente.
  9. Acompaña con tortilla y aguacate.

Tabla nutricional para Tortilla de huevo con acelga y tomate

Micronutrientes
Fibra 6.8 g
Ácido ascorbico 44.07 mg
Potasio 1335.32 mg
Calcio 214.69 mg
Grasas monoinsaturadas 2.3 g
Hierro no hemático 3.96 mg
Sodio 401.94 mg
Carga Glicémica 10.63
Grasas poliinsaturadas 1.64 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 2.26 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 437.12 mg
Acido Fólico 69.74 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 138
Fósforo 170.35 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina - mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 0.07 mg
Folato 2.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.6 g
Carbohidratos 24.48 g
Proteinas 17.8 g

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