Frijoles en caldo con tofu y aguacate de 329 Kcal
Buscar
Frijoles en caldo con tofu y aguacate de 329 Kcal

Frijoles en caldo con tofu y aguacate de 329 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

329 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

46.4 g

🍗 Proteínas:

17.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Cilantro

Preparación

  1. Calienta los frijoles con su caldo.
  2. Agrega tofu, aguacate, cilantro, cebolla y jitomate en cubos.
  3. Acompaña con tortillas.

Tabla nutricional para Frijoles en caldo con tofu y aguacate

Micronutrientes
Fibra 12.54 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 845.88 mg
Calcio 113.6 mg
Grasas monoinsaturadas 0.71 g
Hierro no hemático 4.06 mg
Sodio 15.91 mg
Carga Glicémica 16.73
Grasas poliinsaturadas 1.31 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.07 g
Colesterol - mg
Vitamina A 75.38 mg
Acido Fólico 164.3 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 125
Fósforo 182.9 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.1 g
Carbohidratos 46.4 g
Proteinas 17.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevos con salsa ranchera

Huevos con salsa ranchera

save recipe Sopa de fideos con panela

Sopa de fideos con panela

save recipe Sandwich de jamón con fresas

Sandwich de jamón con fresas

save recipe Huevos revueltos con hongo portobello

Huevos revueltos con hongo portobello

save recipe Lonche de panela

Lonche de panela

save recipe Toast de fresa, yogurt y crema de cacahuate

Toast de fresa, yogurt y crema de cacahuate

save recipe Tostadas de pierna

Tostadas de pierna

save recipe Pasta con pollo, calabacita y jitomate cherry

Pasta con pollo, calabacita y jitomate cherry

save recipe Pizza de champiñones y espinaca

Pizza de champiñones y espinaca

save recipe Smoothie Choco-Banana

Smoothie Choco-Banana

save recipe Smoothie de moras

Smoothie de moras

save recipe Toast de crema de cacahuate y chocolate

Toast de crema de cacahuate y chocolate

Error message