Receta de frijoles en caldo con tofu y aguacate de 271 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
271 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
44.7 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
Tofú firme
1/2 taza
1/3 pieza
1 pieza
Cilantro
Preparación
- Calienta los frijoles con su caldo.
- Agrega tofu, aguacate, cilantro, cebolla y jitomate en cubos.
- Acompaña con tortillas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frijoles en caldo con tofu y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.6 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 845.88 mg |
| Calcio | 113.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.71 g |
| Hierro no hemático | 4.06 mg |
| Sodio | 15.91 mg |
| Carga Glicémica | 16.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.31 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 1.07 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 75.38 mg |
| Acido Fólico | 164.3 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 182.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 44.7 g |
| Proteinas | 11.2 g |
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