Toast de aguacate y frijoles de 357 Kcal
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Toast de aguacate y frijoles de 357 Kcal

Toast de aguacate y frijoles de 357 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

357 Kcal

🥑 Grasas:

18.78 g

🥔 Carbohidratos:

42.2 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
7 mitades buy ingredient

Preparación

  1. Sobre un pan tostado, coloca aguacate machacado, espinacas y germinado de alfalfa.
  2. Coloca los frijoles cocidos encima y nueces.

Tabla nutricional para Toast de aguacate y frijoles

Micronutrientes
Fibra 14.57 g
Ácido ascorbico 44.27 mg
Potasio 1352.08 mg
Calcio 198.01 mg
Grasas monoinsaturadas 5.39 g
Hierro no hemático 7.75 mg
Sodio 193.64 mg
Carga Glicémica 15.03
Grasas poliinsaturadas 3.68 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.89 g
Colesterol - mg
Vitamina A 594.58 mg
Acido Fólico 421.72 mg
Azúcar 2.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 122
Fósforo 345.92 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 136.08 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 1.91 mg
Folato 274.29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.78 g
Carbohidratos 42.2 g
Proteinas 18.3 g

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