Toast de aguacate y frijoles de 357 Kcal
Buscar
Toast de aguacate y frijoles de 357 Kcal

Toast de aguacate y frijoles de 357 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

357 Kcal

🥑 Grasas:

18.78 g

🍞 Carbohidratos:

42.2 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Sobre un pan tostado, coloca aguacate machacado, espinacas y germinado de alfalfa.
  2. Coloca los frijoles cocidos encima y nueces.

Tabla nutricional para Toast de aguacate y frijoles

Micronutrientes
Fibra 14.57 g
Ácido ascorbico 44.27 mg
Potasio 1352.08 mg
Calcio 198.01 mg
Grasas monoinsaturadas 5.39 g
Hierro no hemático 7.75 mg
Sodio 193.64 mg
Carga Glicémica 15.03
Grasas poliinsaturadas 3.68 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.89 g
Colesterol - mg
Vitamina A 594.58 mg
Acido Fólico 421.72 mg
Azúcar 2.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 122
Fósforo 345.92 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 136.08 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 1.91 mg
Folato 274.29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.78 g
Carbohidratos 42.2 g
Proteinas 18.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Carpaccio de betabel

Carpaccio de betabel

save recipe Ensalada de nopal y queso manchego

Ensalada de nopal y queso manchego

save recipe Bowl de avena con zanahoria y moras

Bowl de avena con zanahoria y moras

save recipe Ensalada verde con pollo

Ensalada verde con pollo

save recipe Salpicón de surimi

Salpicón de surimi

save recipe Ensalada rosa

Ensalada rosa

save recipe Pasta con brócoli y pollo

Pasta con brócoli y pollo

save recipe Ensalada de betabel y piña

Ensalada de betabel y piña

save recipe Ensalada rusa

Ensalada rusa

save recipe Ensalada de almendras

Ensalada de almendras

save recipe Ensalada de panela asada

Ensalada de panela asada

save recipe Ensalada de camarón cremosa

Ensalada de camarón cremosa

Error message