Toast de aguacate y frijoles de 357 Kcal
Buscar
Toast de aguacate y frijoles de 357 Kcal

Toast de aguacate y frijoles de 357 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

357 Kcal

🥑 Grasas:

18.78 g

🍞 Carbohidratos:

42.2 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
7 mitades buy ingredient

Preparación

  1. Sobre un pan tostado, coloca aguacate machacado, espinacas y germinado de alfalfa.
  2. Coloca los frijoles cocidos encima y nueces.

Tabla nutricional para Toast de aguacate y frijoles

Micronutrientes
Fibra 14.57 g
Ácido ascorbico 44.27 mg
Potasio 1352.08 mg
Calcio 198.01 mg
Grasas monoinsaturadas 5.39 g
Hierro no hemático 7.75 mg
Sodio 193.64 mg
Carga Glicémica 15.03
Grasas poliinsaturadas 3.68 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 1.89 g
Colesterol - mg
Vitamina A 594.58 mg
Acido Fólico 421.72 mg
Azúcar 2.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 122
Fósforo 345.92 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 136.08 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 1.91 mg
Folato 274.29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.78 g
Carbohidratos 42.2 g
Proteinas 18.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Baguette de huevo y frijoles

Baguette de huevo y frijoles

save recipe Pan pita con pollo

Pan pita con pollo

save recipe Ensalada navideña de res y granada

Ensalada navideña de res y granada

save recipe Panqué de camote y almendra

Panqué de camote y almendra

save recipe Enchiladas de panela y pollo

Enchiladas de panela y pollo

save recipe Enfrijoladas con pollo

Enfrijoladas con pollo

save recipe Chilaquiles con frijoles

Chilaquiles con frijoles

save recipe Chilaquiles verdes con panela y huevo acompañado de fruta

Chilaquiles verdes con panela y huevo acompañado de fruta

save recipe Omelette de espárragos con tortilla

Omelette de espárragos con tortilla

save recipe Lasaña alta en proteina

Lasaña alta en proteina

save recipe Pan tostado con requesón, durazno y miel

Pan tostado con requesón, durazno y miel

save recipe Toast de aguacate y garbanzos

Toast de aguacate y garbanzos

Error message