Receta de toast de aguacate y frijoles de 357 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
357 Kcal
🥑 Grasas:
15.78 g
🍞 Carbohidratos:
42.2 g
🍗 Proteínas:
18.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Sobre un pan tostado, coloca aguacate machacado, espinacas y germinado de alfalfa.
- Coloca los frijoles cocidos encima y nueces.
Tabla nutricional para Toast de aguacate y frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.57 g |
| Ácido ascorbico | 44.27 mg |
| Potasio | 1352.08 mg |
| Calcio | 198.01 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.39 g |
| Hierro no hemático | 7.75 mg |
| Sodio | 193.64 mg |
| Carga Glicémica | 15.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.68 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 1.89 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 594.58 mg |
| Acido Fólico | 421.72 mg |
| Azúcar | 2.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 345.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 136.08 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.39 mg |
| Niacina | 1.91 mg |
| Folato | 274.29 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.78 g |
| Carbohidratos | 42.2 g |
| Proteinas | 18.3 g |
Preguntas frecuentes
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