Omellete a la mexicana con avena Quaker® de 287.52 Kcal
Buscar
Omellete a la mexicana con avena Quaker® de 287.52 Kcal

Omellete a la mexicana con avena Quaker® de 287.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287.52 Kcal

🥑 Grasas:

10.77 g

🍞 Carbohidratos:

34.27 g

🍗 Proteínas:

17.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En un recipiente bate los huevos; agrega la avena junto con las verduras y la sal, y revuelve nuevamente.
  2. Vierte el aceite para cocinar en el sartén y calienta a fuego medio durante 1 minuto. Agrega la mezcla en el sartén y cocina a fuego medio hasta que la mezcla comience a cuajar en la parte inferior, después añade los frijoles.
  3. Cierra doblando el omelette y continúa cociendo un minuto. Una vez cocidos los dos lados, retira con cuidado con una espátula plana y sirve.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Omellete a la mexicana con avena Quaker®

Micronutrientes
Fibra 13.6 g
Ácido ascorbico 21.6 mg
Potasio 655.13 mg
Calcio 269.87 mg
Grasas monoinsaturadas 4.13 g
Hierro no hemático 1.87 mg
Sodio 382.87 mg
Carga Glicémica 13.8
Grasas poliinsaturadas 1.2 g
Selenio 15.6 mg
Grasas saturadas 1.6 g
Colesterol - mg
Vitamina A 78.28 mg
Acido Fólico 20.67 mg
Azúcar 3.2 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 155.1 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.35 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 19.59 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.77 g
Carbohidratos 34.27 g
Proteinas 17.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pollo hawaiano

Pollo hawaiano

save recipe Galletas de avena y jengibre

Galletas de avena y jengibre

save recipe Chuletas de cerdo con nopales y agua de piña

Chuletas de cerdo con nopales y agua de piña

save recipe Overnight carrot cake QUAKER®

Overnight carrot cake QUAKER®

save recipe Ensalada Tex-Mex

Ensalada Tex-Mex

save recipe Omelette con Avena QUAKER® y tomate cherry

Omelette con Avena QUAKER® y tomate cherry

save recipe Requesón al cilantro

Requesón al cilantro

save recipe Ensalada para llevar

Ensalada para llevar

save recipe Hotcakes de plátano y avena QUAKER®

Hotcakes de plátano y avena QUAKER®

save recipe Rollitos de pollo navideño

Rollitos de pollo navideño

save recipe Wraps navideños

Wraps navideños

save recipe Salmón con romero y naranja

Salmón con romero y naranja

Error message