Receta de wraps con huevo y pechuga de pavo, jugo verde de verduras y piña de 356.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
356.5 Kcal
🥑 Grasas:
11.56 g
🍞 Carbohidratos:
43.5 g
🍗 Proteínas:
26.45 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pimienta (al gusto)
Sal (al gusto)
Preparación
- Prepara los huevos revueltos y mezcla con la pechuga de pavo. Sazona con sal y pimienta.
- Calienta el pan árabe integral y unta el queso crema. Agrega los huevos revueltos con la pechuga de pavo y el germen de alfalfa.
- Para el jugo verde, licúa la espinaca, el apio y el nopal con agua.
- Sirve el wrap y acompaña con el jugo verde de verduras un tazón de piña picada.
Tabla nutricional para Wraps con huevo y pechuga de pavo, jugo verde de verduras y piña
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.45 g |
| Ácido ascorbico | 77.7 mg |
| Potasio | 1780.75 mg |
| Calcio | 482.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.31 g |
| Hierro no hemático | 6.54 mg |
| Sodio | 902.02 mg |
| Carga Glicémica | 12.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.98 g |
| Selenio | 26.1 mg |
| Grasas saturadas | 4.67 g |
| Colesterol | 214 mg |
| Vitamina A | 752.87 mg |
| Acido Fólico | 356.24 mg |
| Azúcar | 12.43 g |
| Hierro Hemínico | 1.08 mg |
| Índice Glicémico | 185 |
| Fósforo | 399.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.53 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 151.26 mg |
| Tiamina | 0.37 mg |
| Riboflavina | 0.5 mg |
| Niacina | 2.99 mg |
| Folato | 347.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.56 g |
| Carbohidratos | 43.5 g |
| Proteinas | 26.45 g |
Preguntas frecuentes
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