Receta de pan pita relleno de carne res deshebrada con frijol, jitomate, y aguacate acompañado de yogurt con mango de 522.04 Kcal

Name: Pan pita relleno de carne res deshebrada con frijol, jitomate, y aguacate acompañado de yogurt con mango
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; yogurt griego natural sin azúcar; frijoles refritos caseros; mango ataúlfo; aguacate; pan pita taquero; carne res deshebrada; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

522.04 Kcal

🥑 Grasas:

14.84 g

🍞 Carbohidratos:

57.82 g

🍗 Proteínas:

42.9 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Mango ataúlfo

1/2 pieza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan pita taquero

1 pieza Detalles Comprar

Carne res deshebrada

30.0 gramos Detalles Comprar

Sal

Comprar

Pimienta

Comprar

Preparación

Sazona la carne de res deshebrada con sal y pimienta.
Abre el pan pita taquero y rellénalo con la carne de res deshebrada y el frijol.
Agrega jitomate y aguacate en cubos al pan pita.
Sirve el yogurt en un bowl y añade el mango en cubos aparte.

Tabla nutricional para Pan pita relleno de carne res deshebrada con frijol, jitomate, y aguacate acompañado de yogurt con mango

Micronutrientes
Fibra	12.2 g
Ácido ascorbico	33.47 mg
Potasio	613.78 mg
Calcio	23.72 mg
Grasas monoinsaturadas	2.68 g
Hierro no hemático	0.76 mg
Sodio	440.91 mg
Carga Glicémica	10.02
Grasas poliinsaturadas	0.99 g
Selenio	8.3 mg
Grasas saturadas	3.41 g
Colesterol	30.6 mg
Vitamina A	148.82 mg
Acido Fólico	38.86 mg
Azúcar	9.4 g
Hierro Hemínico	0.7 mg
Índice Glicémico	103
Fósforo	83.94 mg
Vitamina B6	0.17 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.04 mg
Folato	25.63 mcg
Zinc	- mg